精选书单丨为什么你看了很多书，还是过不好这一生？

“读了很多道理，却依旧过不好这一生。 ”

看了很多书，遇到喜怒哀乐、生老病死这些问题，依然发飙崩溃内耗一个不落。

我的书都白读了吗？

或许你应该先搞清楚，

你读的是不是真正的“书”。

之前网络上流行过一个段子：

“你用小米手机，穿凡客T恤，上3W咖啡听创业讲座，在家看耶鲁大学公开课，知乎果壳关注无数，张小龙的贪痴嗔如数家珍。喜欢kindle胜过iPad，手机里没有游戏全是GTD的app。如果上述条件都符合，那你在北京应该还在每天挤地铁。”

图片来源：《地铁七号线》作者@西柚一

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这个段子所隐含的黑色幽默，似乎解释了这个时代沉浸于“学习幻象”中的一群人，这是一个醉心“观点表达”的时代，而在每一篇碎片化“深度好文”的阅读过程中，你或许只是管中窥豹般获得了某一个问题的视角，却没有真正有目的、有个人化思考的读一本书。

而事实上是，没有一本书可以让你读完立马迎来立竿见影的改变（maybe说明书可以）。真正意义上的阅读，对你的价值观影响往往潜移默化，在这一点上，还请慢下来，长期投入这件对你的行为习惯、思维方式、处世哲学、人生价值产生重大影响的事。我们不急于必须从书里获得什么，哪怕只是开始学着从毫无功利心的读一本书开始。

放心，变化会在不知不觉中发生。

如果养成一个习惯太难， 如果找寻阅读的意义这件事儿听起来太过深刻， 那就从离你更近的地方说起：

从慢慢建构生活开始吧。

以下，

向你推荐一些

"与好好生活有关的书单"。

01

成为更好的自己

⭐我们不仅需要穿越疾病的勇气，也需要透过疾病，获得对生命的睿智、深刻的思考。

《你能回到生病之前吗》

[英] 加文•弗朗西斯（Gavin Francis）/著

刘阳/译

你生病了吗？你是长期亚健康状态吗？

凭借30年从医经验和来自心理学、文学等多领域的见解，作者加文·弗朗西斯为康复提供了深刻、实用且充满希望的指南。打破治疗是被动的观念，以智慧的方式展示了我们应当如何照顾自己的身体、改善环境，从而走出困境。在医学是科学与良善的结合这一信念的驱使下，作者旁征博引，以优美的散文笔触生动地讲述了大多数人或许从未经历但必然会经历的康复旅程。在这场旅途中，一个又一个关于希望、转变和奇迹的故事不断发生。

⭐让你重新理解“天赋”与“努力”的真正含义。

《我们与天赋的距离》

[加]大卫•爱泼斯坦（David Epstein）/著

徐黄兆 /译

成功者到底是天赋异禀还是通过后天努力？

这本书将视角聚焦到了这个被反复提及的议题。作者大卫·爱泼斯坦横跨赤道与北极，访谈了体育运动领域的各方人士—从默默无闻到跃升为奥运冠军的“普通人”，乃至顶尖的运动科学家、遗传学家，他追溯了罕见的基因突变，以客观、中立的视角探讨了“先天”与“后天”之争，本书娓娓道来体坛传奇和比赛黑马们的坎坷人生故事，严谨科学与励志热血紧密交织。在那些令人感动的奋斗身影背后，你会看到成长的真相，重获前行的勇气和动力。

⭐发现与应对来自枕边人的欺瞒。

《亲密谎言》

[美] 苏珊·福沃德、[美]唐娜·弗雷泽 /著

任立新 /译

美国著名心理咨询师苏珊·福沃德又一力作，以数十年咨询经验为基础，大胆触及婚恋中的黑暗面——习惯性欺骗。帮助在爱中感到不安的人练就火眼金睛，保持头脑清醒，及时止损，疗愈伤痕。赋予恋爱中人全身而退的勇气和方法，保全不被情感动摇的独立人格。怎样判断故意欺骗和隐瞒？如何看穿习惯性说谎行为？当爱人说谎成性，受骗的一方如何应对？什么时候能救则救，什么时候当断则断？从定义谎言，到解剖谎言，再到终结谎言，福沃德以一贯犀利明朗的笔锋，清醒地冲破感性的迷雾，助人安全逃离亲密关系的甜蜜陷阱。

⭐生活的答案既不是臣服，也不是对抗，而是拥有自己的宇宙！

《我有自己的宇宙》

钱婧/著

毕业了担心学历贬值，要不要继续考研考博？

全世界都在卷，我有可能过上不加班的生活吗？

这是一本真正属于中国青年的自我成长书，也是写给职场人和学生的成事行动指南。北师大教授、职场心理学专家钱婧开创性力作，个人成长领域颠覆性创新。20年扎根本土的科学研究，打造真正属于中国青年的自我成长书，学生党、上班族都适用！当你焦虑迷茫、不知所措的时候，不妨翻开这本书，倾听作者真诚直接的建议和清醒透彻的人生洞见。你会有足够的力量爱这个世界，因为你有自己的宇宙。

02

生活自有妙趣

⭐《黑神话：悟空》爆火？你或许需要恶补“西游”趣味百科知识

《妙解西游记》

韩田鹿/著

《百家讲坛》著名讲师韩田鹿，以微言大义和精深见解，为你导读古今奇书《西游记》！著名插画师“撒旦君”倾心绘制个性绝美插图！玄奘与唐太宗的真实关系是怎样的？恐怖的“狮驼岭”究竟是什么来历？“火焰山”的原型到底是哪里？《西游记》是一部常读常新的经典，读懂《西游记》 ，需要了解其创作的时代特点和中国复杂的文化传统。本书以原作故事脉络为基础，从纸缝和笔尖，逐一破解西游故事中的大小迷局。

⭐美食即生活，实用菜谱+有趣实验，这是一场从厨房开启的美食科学冒险。

《厨房实验室》

[英]罗伯特·L. 沃尔克（Robert L. Wolke）/著

李冰奇/译

人类喜欢借由食物表达感情，却很少纯粹的学会和食物相处。本书荣获有“美食届奥斯卡”之称的詹姆斯·彼尔德基金会奖，同时也是国际烹饪专家协会（IACP）美食大奖获奖图书。作者为匹兹堡大学化学荣誉教授，具有物理化学专业背景并担任相关科目教授，多年来一直创作美食科学专栏。书中问题来自读者提问，由作者亲自解答，切合大众，贴近生活，容易引发兴趣。书中融合了实用的菜谱以及有趣的实验，读者会发现司空见惯的食材中，藏着意想不到的物理化学知识。

就现在！科学之旅从厨房开始。

03

关于认知这个世界

⭐让“传达”更有价值

《深度输出》

[日] 外山滋比古/著

沈亦乐/ 译

在人工智能开始兴起的今天，一场探索语言的广度与输出的深度的尝试：跳出传统的叙事框架，如何运用与现实对立的第四人称视角看到事物的戏剧性的一面；第五人称的视角的接收者，早已消失在大众眼前的作品将如何被赋予新的生命力；如果信息摆脱平面几何思维的支配，而是分散在球面不同的位置，会创造出一个怎样超越逻辑的世界……

⭐学会复盘！出错就有用的自我校正法。

《黑匣子思维》

[英]马修·萨伊德 /著

孙鹏 /译

本书作者——英国乒乓球名将，以优秀成绩毕业于牛津大学，是《泰晤士报》专栏作者、TED演讲者和畅销书作家。怎样的失败是好的？怎样的成功是坏的？他集结丰富的事例，从心理、经济、管理、文化等角度入手做出分析，探讨处理失败和错误的不同态度对商业、司法、医疗、体育以及我们日常生活和工作造成了多么大的影响。提出了自我总结、内省和成长的新思路。适合关心失败和成功、希望提升自身表现的普通大众阅读。

⭐别怕，这本书真的没有乍一看那么晦涩！

教你如何彻底逃离手机绑架，重新掌控自己的人生。

《数字极简》

[美] 卡尔·纽波特（Cal Newport） /著

欧阳瑾、方淑荷 /译

你是否想过，自己可以做这样一个人：冷静、快乐，可以和朋友长时间交谈；习惯于一场悠闲的晨跑、沉浸于阅读一本好书，同时也没有彻底与世隔绝。

可手机就像老虎机，根本停不下来！看久了手机又焦虑，让你反复内耗不胜其扰。如果你想离开被手机绑架的生活，这本书正是最佳解决方案。在书中，《深度工作》的作者卡尔•纽波特介绍了改变了无数人的技术使用哲学——数字极简主义。按照书中提供的方法进行一场数字“断舍离”吧，像丢掉衣柜里的衣服那样，你与技术的关系将会永远地改变。

04

一些实用性技能培养

#做个会讲故事的人#

《故事的节奏》

[美] 凯蒂·维兰德/著

陆晓月/译

《如何写出抓人的故事》

[美]保拉·穆尼埃/著

徐阳/译

⭐内容创作者的刚需丨教你写出让人欲罢不能的好故事

自媒体时代，人人都有讲故事的欲望 。

如果你想成为讲故事的高手，但不想看太多参考书，这两本足够！一幕接一幕推进情节，教你一步接一步织就捕获读者的故事之网。想写出吸引人的好故事，最重要的是什么？风格？人物？视角？不对，最重要的是情节！只有打造出环环相扣的故事情节和步步惊心的故事节奏，才能把读者牢牢抓住。每个写作者、创意工作者、内容策划者都应该掌握的“情节构思体系”。

#做个懂法的人#

⭐培养法律思维，成为自己的法律顾问。

本书适用人群：每一个人

《人人用得上的法律课》

岳屾山/著

遭遇造谣诋毁应该如何应对？收集什么证据，打工人才能顺利取回劳动者应得的权益？步入婚姻殿堂前，有哪些需要注意的事情？普通人的日常生活中又藏着哪些刑法的高压线？

法律是社会秩序的基石，然而繁杂的法律文书和晦涩的法律条文往往令大众望而生畏。为此，资深律师岳屾山选取了职场、婚姻、购房等版块，结合常见案例，提供深入浅出的解说和专业的法律建议，并带来灵活、易操作的实用解决方案，让读者轻松应对相关事务，避开触法风险。

#去实现打工人的终极梦想#

⭐ 钱少也能早退休，为全体打工人量身打造的无痛去班味指南。

《提前退休说明书》

[日] 阿千 /著

丁宇宁 /译

想要早日实现财富自由，退休后也能过上体面的生活该如何做？

本书作者原本也是一名年薪15万元（日本）的普通打工人，却在35岁之前成功积累了150万元的资产，正是因为她找到了一条普通人也能轻松实现的财富自由之路。在本书中她总结自身经验，提出了适合打工人的提前退休方式。这种方式不必积累高额资产，生活费用一半来自投资收益，另一半来自自己喜欢且有意义的工作。作者以简单易懂的说明，配以大量图解，不仅能够让你快速明白实现提前退休的3种模式及资产计算方式，还能让你充分了解如何提高收入、增加投资理财收益、调整储蓄比例，以此来稳步积累资产。

最后，

我们期待能为您带来更多好书，

阅读不是一种行为，

它就是生活本身。