让你“老得慢”的9个好习惯，在变老的路上，不失优雅和体面

#随手记录秋日生活#

女人一过了三十岁，就觉得自己老了。

甚至有二十多岁的姑娘，看着十七八岁的女孩儿，都觉得自己不年轻了。

每个人每一天都在变老的路上。

女人特别怕变老。

总是想留住青春，留住年轻，留住美好的印象。

可是，时间最公平。每个人都只有二十个小时，不多也不少。

时光从来不为谁而停留。

不过 话又说回来，有的人就会显得年轻，有的人就会长得急，特别显老。

谁都想在别人眼里看起来更年轻。

都说岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。

在慢慢变老的路上，养成9个好习惯，让时光从你身边经过的时候，走得慢一点。

注意防晒，注重保养

对于同样年纪的人，农村人会显老一些，城市人会显得年轻。

生活条件好的会显得年轻，生活条件差的会显老一些。

心态好的人，会年轻一些，焦虑痛苦的人，会显得年轻一些。

为什么？

理由很明显。

农村人不将就，面朝黄土背朝天，吃的也简单。

因为生活辛苦，比较劳累，所以更显老。

城市人晒太阳少，大多数都是在室内。不受风吹日晒的苦。

看起来就显得白嫩一些。

生活条件好的，不操心，穿得体面，吃的营养，生活不辛苦，所以，就会比生活条件不好的，要显得年轻。

所以，第一个习惯，注意防晒，不要透支身体，不要太劳累。

就会老得慢一点。

心态好，笑一笑，十年少

爱笑的人不显老。

也有人说，笑一笑十年少。

在同等条件下，心态好，爱笑的人，更不显老。

不只是心理上的原因，还有就是，心情好，能让你睡得好。

睡得好，精神就好。

精神状态好，就会显得充满活力。

勤锻炼，筋骨好

经常锻炼身体的人，更显年轻。

锻炼能够促进体内血液循环，新陈代谢也会更快一些。

锻炼使人灵敏。

气色好。

精神状态好。

从内到外都散发着活力。

所以就会显得更年轻一些。

有追求，有兴趣，有目标

一个有目标，有追求的人，眼里有光。

做什么事都很积极乐观。

有自己的兴趣爱好，愿意全身心去投入，更专注。

注意力更集中。

相比较内心死气沉沉，每天无所事事，目光呆滞，过了今天，没有明天的人。

有目标的人，更显得年轻。

控制体重

有句话叫：出钱难买老来瘦。

换句话也就是说，年纪大的人，大多数都会发胖，也叫发福。

为什么年纪大的人，都很难瘦？

因为年纪大了，消化功能减弱，如果吃得多，就会在身体内积存下来。

所以，大多数人都会变得胖，显得行动迟缓。

所以，要想显得年轻，要控制体重，保持身体轻盈。

胖人会显得老一些，瘦人会显得年轻。

多睡觉

一个人要想显得年轻，要多睡觉，睡好觉。

因为睡觉不仅仅是休息，还是身体在重启和修复。

喜欢熬夜的人，眼圈发黑，精神不振，会显出疲惫和老态。

而睡眠有规律，睡眠好的人，一般没有焦虑，没有复杂的心思。

所以才能睡得着，睡得好。

同时，睡得着，睡得好，也能让人精力充沛，神清气爽，心情好。

所以会显得更年轻。

要想显得年轻，要多睡觉。

少思虑。

最好养成早睡早起的习惯，中午小憩一会儿。

会比睡眠不好的人，更显得年轻。

每天泡脚

每天晚上睡觉之前，养成泡脚的好习惯，能够促进身体血液循环，放松身心，改善睡眠。

因为人的脚底有很多经络，泡脚能够起到疏通经络，醒脑开窍，祛除湿气的功效。

睡眠好了，身体更健康了，人也就会显得年轻有活力一些。

多喝水，吃新鲜的蔬菜，多素少荤

最后一个老得慢的好习惯就是要多喝水。

因为水是组成人体的重要组成部分。

多喝水，能够让人身体畅通，能够让血液流通更顺，也能够让人的内循环系统更健康。

水嫩的人，就会比一个干巴的人，显得年轻一些。

多喝水，皮肤就会显得水嫩，人就会显得年轻。

也要多摄入新鲜的蔬菜，水果。

给身体补充足够的营养。

身体健康，人就会显得年轻。

一个经常病怏怏的人，就会比同龄人显得都苍老。

要多吃蔬菜，少吃荤菜。

大鱼大肉吃多了，就会胃满腹胀，显得大腹便便，油腻。

容易吃胖显出老态。

穿着得体

人靠衣裳马靠鞍。

一个人显得年轻，不但要注重内在的保养，身心的年轻，还要穿着得体。

记得有一次，看到一篇文章，说现在的老年人，为什么都喜欢穿得花里胡哨得。

有的上衣穿个花的，裤子又穿个不同色系的花。

有时候可能是两套花衣服，不成套的乱搭。

好像是很多不讲究的老年人的标配。

都不明白，就算是花衣服，为什么不能一套一套得穿？

为什么就不能让自己身上的色系统一一些？

也可能是真的年纪大了，不注重衣着。

但是，一个穿着随意的人，真的很显老。

而且很没有品味。

一个完全不重视衣着打扮的人，就会让人感觉得又老，又土。

也曾看到过很多头发花白，打扮时髦的老年人，虽然头发都白了，但是，衣着得体，妆容精致，就会让人感觉眼前一亮，原来老了也可以这么优雅？

原来白头发也那么好看。

所以，一个人要想老得慢，要想看起来不显老，就要从多方面关注自身。

虽然穿衣服不是为别人而穿，但是，穿着得体，自己也会显得更加开心，自信。

我们没办法改变年纪，但是，可以改变心情；

没办法留住时间，可以改变状态。

活着就是一场体验。

先让自己心态年轻，然后让自己外表显得年轻，活得淡定从容。

在慢慢变老的路上，也可以优雅，美好。

年纪可以老，心态不能老。

爱自己，从生活细节开始。

养成9个好习惯，你会老得慢一点。