血管堵是吃出来的！3种食物专“糊”血管，多吃血栓、心梗找上门

前言

人吃五谷杂粮，难免会有些头疼脑热的毛病找上，而常言道“人和血管同寿”，人只有血管通透毛病才会少，人要是血管堵塞，那么毛病就会丛生。

我们人体的血管是四通八达遍布我们全身的，如果稍有不慎出现“堵塞”的现象，那就会造成非常大的危害。

而现在的人们越来越多猝死的案例，这都是血管堵塞导致的，这样的病症已经不止是年龄大的人群会发生，对于现在压力大的年轻人，现象也是非常普遍的。

但是好好的血管，并不会突然的堵塞，他和我们生活中的习惯是息息相关的，尤其病从口入，我们常吃的食物也是十分的危险的。

血栓多是吃出来的！3种食物越吃血管越堵，有人一日三餐都在吃

血管的长时间堵塞就会变成血栓，据统计我们国家每年都有250万的人群会出现脑血栓的病症，而这类病症都是突发的，并不会给人们太多的反应时间，因此每年我们大概有160万的人都会因为脑血栓这个病症失去生命！

而想要预防血栓，最基础的就是减少我们的血管堵塞，血管堵塞的元凶，是我们人类血液中的脂类，也就是胆固醇、甘油等，尤其像胆固醇的积类，非常有可能造成我们冠心病、中风等现象。

最为简单的方式就是从我们的日常生活入手，饮食方面的控制最轻松，尤其是这3种“糊血管”的食物，一定要避免！

首先第一个就是高脂肪的食物，其实我们经常吃的食物里分饱和单不饱和脂肪酸，其中我们需要预防的就是饱和脂肪酸。

信息来源：清瞳视角 2022年11月30日 血栓多是吃出来的！3种食物越吃血管越堵，有人一日三餐都在吃

如果我们经常的吃很多包含饱和脂肪酸的食物，就会让我们的体内摄入更多的胆固醇，使我们整体的胆固醇含量偏高，造成不好的影响。

包含饱和脂肪酸较多的食物很多，动物的肉类包含的都非常的多，而经过肉类加工的食物更是会激发饱和脂肪酸，例如羊油、猪油等。

以及现在年轻人最爱的烧烤、油炸等食物，这些食物的脂肪含量都是非常的高的。

如果经常的吃就非常的有可能造成血脂脂肪变高，血液的浓稠度增加，会促使血栓的形成！

但是这些也并非是让大家完全的切断这些食物的摄入，只是对于摄入的量来说要做些把控，过高的摄入必定对于身体是不好的。

不想给心血管添堵，少吃这3类食物

第二个大类就是高胆固醇和高盐的食物，这些食物对于我们的身体带来的影响也非常的恶劣。

长时间的摄入高盐的食物，像咸菜、腌鱼、腊肉、烟熏等食物，是非常容易使我们因为水钠潴留出现高血压等现象的。

如果因为这个导致的血管堵塞也非常有可能诱发出脑血栓的情况出现，所以这些食物偶尔的打打牙祭无伤大雅，但不可长时间的摄入。

还有就是高胆固醇的食物，像动物的内脏，像是肝脏、肚类、脑子等，都要尽可能的避而远之，还有像蛋黄、蟹黄之类的产品，以及像是那种海鲜的种类，干鱿鱼、干墨鱼、虾类等等，这些对于胆固醇偏高的人群也要尽量的避免。

信息来源：澎湃新闻 2022年11月04日 蛋黄是胆固醇高的“祸根”？不想给心血管添堵，少吃这3类食物

但是这也是在不要过量的基础上，就拿我们常吃的鸡蛋黄举例，虽然说它包含的胆固醇含量是比较高的，但是如果我们可以正常的摄入，那么其中包含的卵磷脂也会对我们身体内的脂类起到很好的转运和代谢的作用。

所以说正常一天吃一个鸡蛋，是没有问题的，但是贪多就会造成我们身体内的胆固醇水平增加，尤其对于高胆固醇的人体来说，半个鸡蛋就可以。

血管堵塞后，轻则致病，重则要命！

不能常吃的第三个大类就是人造反式脂肪，跟正常的脂肪作对比，这种方式脂肪的危害会更加的大，过量的摄入会很明显的增加我们得心脑血管方面的疾病。

在我们正常的饮食当中，对于反式脂肪酸的摄入一般分为两个来源。

信息来源：北青网 2024年09月02日 血管堵是吃出来的！3种食物专“糊”血管，越吃血栓、心梗来得越快，比同龄人都短命

第一个就是天然的食物，像我们正常食用的乳制品、牛奶、羊奶等，还有反刍动物的肉等，这些都会包含一些反式脂肪酸，不过他们其中包含的元素是非常渺小的，起不了什么影响。

而深受影响的就是那些添加了氢化油脂的食物，像是我们常吃的烘焙类食物中就会出现，像是人工黄油、人造奶油、起酥油等等，都是包含了大量的反式脂肪酸的。

还有就是高糖食物，像奶茶里就会包含很多的植脂末、奶精等等，对于我们的身体危害也是非常的大的，如果真的很想吃稍微吃两口就可以了，过多的摄入对于我们的身体危害非常之大。

而且这些食物的摄入是日记累月的，当即吃下可能并没有什么反应，但是长年累月看下来一定是会有很大的影响的！

而常吃这些食物，对于一些已经出现血管堵塞的现象是非常的友好的，可以起到疏通的作用！

首先就是蜂蜜，因为含有好很多聚糖以及其他的微量元素，可以促进我们的吸收、帮助身体做新陈代谢，可以更好的疏通血管内的堵塞物。

其次就是黑豆，别看黑豆吃起来味道并不很好，但是杂粮的好处还是非常的多，可以帮助我们促进血液循环，还能调节我们的肠胃。

长时间的吃还可以有效的帮助我们体内排毒，所以常喝黑豆粥等也是很好的。

信息来源：人民网 2019年08月20日 血管堵塞不要慌，常吃这几种食物，帮你疏通血管更健康！

还有青鱼片等，不包含的不饱和脂肪酸很多，可以改善血液的粘稠度，并且包含高量DHA，降低我们体内的坏胆固醇，像是身体内的“清道夫”，好处很多。

还有像香菇，常吃可以补气等，还可以活血化瘀，加速血液循环，有效的预防血管堵塞状况。

结语

血管堵塞对我们身体的危害很大，在日常的生活中一定要避免这样的状况出现。

身体乃革命的本钱，大家一定要保护很好自己的健康才是硬道理！

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