养心护心做个有“心”人，避开心脏害怕的7件事

心脏是人体的“发动机”,是人体机能运行的动力源。在全球范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”，那么，除了年龄增长的影响，心脏还“怕”哪些事？中医又有哪些护心妙方？广东省中医院心血管科大科主任、广东省名中医邹旭分享了相关解答。

除了年龄，心脏还“怕”哪些事？

1.肥胖

由于体内堆积过多的脂肪，脂肪代谢异常，引起血脂升高，血脂堆积在血管壁，导致动脉斑块形成，管腔堵塞，影响冠状动脉供血，导致心脏代谢能力下降，使心肌功能减退，导致心力衰竭。

2.烟酒

香烟当中的尼古丁、煤焦油、苯并芘、镉、砷等成分可以引起血管内皮细胞的损伤，造成冠状动脉痉挛、收缩，导致冠状动脉供血不足。而酒精本身也可以引起冠状动脉痉挛，影响冠脉供血。此外，长期大量喝酒，还会引起心肌细胞形态结构的改变，导致酒精性心肌病。

3.代谢综合征

血压、血糖、血脂的升高，对心脏病的影响重大。血糖增高得不到控制会促使动脉硬化，加重管壁的硬化，管腔的狭窄，继而血栓形成，造成高血压和心脑血管病；血压增高可以促使胰岛素抵抗血糖增高，加重冠心病，造成血管狭窄；冠心病可以反过来应激性地引起血糖增高和血压增高。当血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平过高时，会逐渐在血管壁上沉积，形成粥样硬化斑块。使血管腔变窄，血流受阻，影响心脏血液供应。若病情加重，斑块可能破裂、出血，引发血栓形成，进一步阻塞血管，导致心肌缺血、缺氧，甚至引发心肌梗死等严重的心脏疾病。

4.饮食不节

长期高盐饮食，会导致体内氯化钠摄入过多，造成水钠潴留，导致血容量增加、心脏负担加重。而肥甘厚腻的食物，或过量摄入糖分，会导致血脂、血糖升高，血液粘稠，血管内皮功能受损，对心脏功能产生负面影响，久而久之就可能会诱发心脏病，增加罹患心脏病的风险。

5.犯懒不爱动

运动量过少，严重时会引起肌肉的萎缩和功能下降，使得身体的代谢减慢、废物增多，导致身体积累过多的脂肪和胆固醇，引发肥胖问题，影响全身血液循环流通、脏器功能稳定，同时增加心脏负担、动脉粥样硬化的风险。

6.睡眠功能异常

现代人群越来越多出现睡觉打鼾、呼吸暂停等表现，这些症状都会增加对胸腔的压力，引起全身脏器间断性缺氧的情况，血管内皮的细胞会受到损伤，血液的粘度也会上升，变成高凝的情况，容易引起动脉硬化、血压升高等，当脑血管内膜受到损害，严重时还会引起急性卒中。

7.负面情绪

超负荷工作、生活重担、人际关系处理等，带来一系列无形的负面情绪，这些心理压力会导致交感神经兴奋，引起心跳加快、血压升高等症状，还会增加心肌耗氧量，诱发心肌缺血病情。

《黄帝内经》的“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，强调预防为主、调理为辅，以平衡人体的阴阳、气血为根本。邹旭认为，养心之道，除了远离以上几大危险因素外，中医养心方式比较多元化，如中医食疗、中药调理、情绪调养等方式。

哪些食疗方养心？

中医重视“药食同源”，正确的饮食，可以调节人体的阴阳平衡，气血畅通，从而预防心脏疾病。

1.五指毛桃丹参饮

五指毛桃20g，丹参10g，陈皮5g。洗净后煮水代茶饮用。适用于气短，乏力，胸闷且痛，爬楼梯加重等症状。国医大师邓铁涛认为五指毛桃具有益气补虚，健脾祛湿的功效，而且补而不燥，非常温和，特别适合虚不受补的患者。

2.邓老健心汤

红参10-15g、陈皮3g、田七5g加少量瘦肉炖汤服用。适用于心悸、气短、喘息、胸闷不舒、心痛时作,以及形寒肢冷等不适。

3.二芽神曲粥

炒谷芽、炒麦芽、神曲各10克，加大米50克煮粥，可健脾胃、化痰湿、调血脂。

4.祛湿茶饮

茯苓15g、桂枝10g、白术15g、红枣10g，煮茶代饮。可健脾运湿，温化痰饮。

5.黄芪田七炖乌鸡

黄芪20g，田七10g，陈皮5g，鸡半只。可补血养心、益气安神，适用于头晕眼花、心悸、乏力，免疫力低下的人群。

6.开心五味饮

太子参10g、 麦冬10g、陈皮5g 丹参5 g、乌梅5g。具有滋阴润肺、养胃生津、安神益智等功效,适用于阴虚火旺、口干舌燥、失眠心烦等症状。

如何用中药进行调理？

邹旭认为，心血管疾病的病机归咎于心脏的气血阴阳失调。而最主要的两个证型是心阳虚和心阴虚。结合国医大师邓铁涛丰富的临床实践，拟定了暖心方（温心阳）和养心方（养心阴）来进行调理，具体可至医院由专业的医生面诊处方置药。

1、暖心方：橘红、薏苡仁、红参、熟附子等。适用于气短、喘息、心慌乏力、不爱动、沉默寡言、出虚汗、怕冷、脸色苍白的症状。

2、养心方：生晒参（人参）、麦冬、三七、茯苓、法半夏等。适用于气短、喘息、心悸面红、口干咽燥、手脚心热、爱出汗的症状。

此外，邹旭认为，除了传统的中医养心方法外，还可以采用现代医疗检查方法，如冠状动脉CT血管造影、心脏彩超、心电图检查等，可早发现早干预早治疗，从而更好地守护心脏健康。

来源：人民好医生