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走出心理迷宫,拥抱二次成长

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在《第二次机会》中,约翰·麦斯威尔强调消极心态会阻碍成功。情绪不稳定的人难以取得成功。

《蛤蟆先生去看心理医生》讲述了原本活泼的蛤蟆陷入情绪低谷,感到生活无价值且不被尊重,最终在朋友的建议下寻求心理医生苍鹭的帮助。通过与医生的会谈,蛤蟆发现了自己抑郁的根源,意识到自己被困于“儿童自我”和“父母之我”的状态,并逐渐接受了自己的负面情绪。他调整了自我认知,接纳了完整的自我,最终走出了困境,重获成长,保住了校董位置并创办了自己的房产公司。书中指出,理解自己的自我状态(儿童、父母和成人)有助于更好地接受和管理负面情绪。

父母的思想和情感会影响我们,使我们在面对他人时表现出类似的反应。而成年的理性思考帮助我们做出明智的决策。蛤蟆先生在苍鹭医生的帮助下,通过反思了解到自己情绪问题主要源自童年和父母的影响。他学会了识别并处理这些情绪,避免本能反应,从而更理性地应对生活。

人生坐标系决定了我们对自身、他人和世界的看法。马可·奥勒留指出,痛苦源自内心反应。

《沉思录》中提到,人遇事时的反应取决于内在信念系统。

苍鹭医生在书中将这种信念系统称为人生坐标,它包括四个基本选项:我好—你好,我好—你不好,我不好—你好,我不好—你也不好。他认为,童年时期形成的态度和观点会成为我们人生的底层架构,并持续影响我们的行为和思维。若不改变这个架构,我们的烦恼与痛苦将持续存在。

在人生的坐标中,我们可能面临四种状态:“我不好—你好”、“我好—你不好”、“我不好—你也不好”和“我好,你也好”。处于“我不好—你好”的状态时,人们容易感到无助和依赖他人;在“我好—你不好”的状态中,则倾向于控制他人。这两种状态都源于童年的经历并限制了个人的成长。

真正的成长意味着跳出这些限制性模式,学会接纳自己的不完美,并用积极的视角看待自己和他人。

卢森堡博士强调,出于对生命的爱而非恐惧或责任感做出的选择,是自爱的重要表现。我们应该释放自我,拥抱内在的小孩,勇敢地迈向“我好,你也好”的境界。

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