老中医推荐的安睡饮，真的有用！试试这个一觉到天亮

　　失眠有多痛苦？熬过夜的人才清楚。一整晚翻来覆去睡不着，特别是熬夜追剧和学习的朋友们，简直成了失眠大军！

　　大家都知道，睡眠对于人的身体来说是非常重要的，而如果睡眠不好，身体也会变得虚弱，甚至还会影响到皮肤。

　　所以有很多人在睡眠不好的时候，就会选择各种方法来调理，有的人会选择吃药，有的人则会选择一些食疗的方法。

　　肥姐小时候就是睡眠质量很差，晚上常常失眠，尤其是考试前一天晚上，更是彻夜难眠。

　　后来肥姐的母亲也是看不下去了，专门带着肥姐去找了一位中医，老先生一看就说是因为心情过于激动，才导致失眠。

　　他开了一方子，让我在饭后或者睡前3小时食用，这样就不会影响到晚上的睡眠了，老先生还强调，食疗安全但见效慢。

　　但是慢就慢吧，食疗毕竟是一种食物，而不是药物，所以对身体的伤害也是比较小的，但是效果也是明显的。

　　睡眠对于人来说确实是太重要了，甚至有句话叫做“睡觉是最好的美容师”，这句话其实也不假。

　　睡觉对于人来说就相当于是给自己充电一样，能够让身体恢复到最佳状态，还能改善我们的皮肤气色，可见睡眠的重要性。

　　所以大家千万不要因为工作、学习等原因，熬夜伤身体了。

　　肥姐喝的这款食疗汤叫做百合莲子桂圆汤，其实很多人都知道百合和桂圆具有安神助眠的功效。

　　所以如果失眠严重的朋友们可以试试这款食疗汤，或许能够起到一定的效果呢。

　　食疗准备：

　　百合8克、莲子6克、桂圆肉8颗、枸杞3克

　　制作方法：

　　要准备好这四种材料，百合和桂圆在超市就可以买到，莲子和枸杞则需要去药店或者菜市场购买。

　　之后就是将百合、莲子、桂圆肉放入养生壶中加水煮熟即可，再加入枸杞焖5分钟即可。

　　如果觉得汤不够甜的话，可以根据自己的口味加入一些黄冰糖搅拌均匀即可。

　　食用方法：

　　建议在饭后或者睡前3小时食用，以免夜间上厕所影响睡眠，如果白天喝完汤晚上还会上厕所的话就建议白天喝。

　　根据肥姐自己的体验来看，连续喝了7天之后，入睡速度明显加快了不少，晚上也不会像以前那样醒来就睡不着了。

　　每天起床之后感觉都很精神，之前因为失眠导致的无精打采的状态已经完全消失了，所以食疗还是有一定效果的。

　　不过大家一定要注意，并不是每个人都适合喝这款汤的，有些人平时就比较虚弱的话可能会导致腹泻等情况出现。

　　所以建议大家在尝试之前一定要先去医院做一个全面检查，确认自己适合喝这款汤之后再尝试。

　　其实生活中还有很多种安神助眠的食物，比如说红枣、鸡蛋、山药等等。

　　结语

　　睡眠真的太重要了，大家都应该重视起来！这款汤我亲测有效，连续喝了几天后，感觉精神满满的！

　　你们有没有尝试过其他食疗方法？欢迎在评论区分享你们的经验