10月8日寒露，牢记：“4个习俗2个注意”，尊重传统，早知早受益

这几天温度开始出现下降，尤其是早晚的温度，变得特别的凉快。翻开了日历，原来再过些天，就是寒露节气了，不得不感叹时间过的真快，寒露，它是一个反映气候变化的节气，是我国传统二十四节气的第十七个节气，一般为每年公历10月7日至10月9日之间，太阳黄经达195°。从其名字就可以看出，天气的寒冷，露水凝结成霜，这便是寒露。

寒露节气，在民间的说法很多，比如“冷不冷，看寒露；热不热，看小满”，直白一点讲，寒露节气，气温变化会对冬天有着很大的影响，比如说“寒露白，立冬雪”，如果寒露降温比较的明显，那么冬季就会特别的寒冷。

反之，寒露晴，冬至阴，说的就是寒露节气，如果天气放晴，那么到了冬至的时候，就容易出现阴天，意思就是冬季不会太过于寒冷，而是会出现湿冷的一个情况。因此寒露对于后续的天气，会有着直接的一个影响。

气候的变化，那么饮食上我们同样也是需要注意，因为寒露天气转凉，由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，此时人们也容易感染寒邪。这个时节，重点是减少阳气的外泄，更好地滋养阴津。从而让身体安康顺遂。

明白了寒露对冬天的影响，以及气候特征。那么10月8日寒露有哪些需要注意的呢，牢记：“4个习俗2个注意”，尊重传统，早知早受益！

寒露节气4个习俗：

1、观赏秋景

天气转凉之后，尤其是天气变化比较大的时候，人容易产生悲秋的一个情绪，这个时候，我们就要多出去走走，于是乎，在民间就形成了一个传统，那就是要到观赏秋景，一般都是登高，看下红叶之类的，这样可以抒发自己的情感。

也可以让自己心情变得好起来，不至于出现悲秋的一个情绪，所以到了寒冷，邀上三五好友，准备登山赏景吧！

2、吃丰收粮

所谓的丰收粮，就是秋季收获上来的一个作物，而在我们当地，则是指的芝麻，这个时候，家家户户都会吃上一点芝麻，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，吃芝麻可以养阴防燥、润肺益胃。所以民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

谚语还说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能，在寒露节气的时候，我们也可以多吃一些。

3、采菊喝茶

九月菊花开，也是采菊的好时候，寒露节气，自然也不能忘了喝上一点菊花茶，本身九月就叫菊月，在这个时候，菊花开得正好，我们来上一杯菊花茶，喝着也甚是满足，尤其是菊花普遍开放的时候，喝上自己种的菊花，更是拥有非凡意义。

4、吃大闸蟹

到了寒露节气，有一种美食，也开始上市了，那就是大闸蟹，这个时候的大闸蟹肉多膏满，吃上一口真的是鲜掉眉毛，而且它的制作也比较的简单，清洗干净之后，把它直接放入到锅中去蒸，熟透之后就可以直接开吃了年。

寒露节气2个注意：

1、注意保暖

天气变化比较大的时候，人特别容易感冒，尤其是秋季还比较的干燥，很容易出现上火的一个情况，所以在这个时候，早晚的时候一定要注意保暖，多穿点衣物，不要受寒感冒了。

2、注意不要吃太辛辣

饮食尽可能清淡一点，多补充一点优质蛋白质，如果你吃的过于辛辣的话，容易出现上火的情况，甚至年人也会特别的难受，导致年皮肤问题，咽喉问题等等。

寒露节气就要到了，我们在饮食上，还有生活起居上，都要做出合理的改变，尤其是天气变化比较大的时候，更是要注意，多补充一点水分，饮食上，也要多加注意，不能去乱吃。以免出现身体不适的情况。