养生也要分年龄,不同年龄段有不同的侧重点,越早明白越好

人的一生都在奔波，奔波的途中我们会遇到很多阻碍，来着各个方面的，家庭，情感，金钱，疾病种种障碍。那我们奔波了一生最重要的是什

么那？金钱？爱情？不，都不是，我们的一生最重要的就是健康和时间。相信大家都看到过一个小品，其中有句话是这样的，世界上最悲剧的就是人死了钱还没发完。除了这个外还有一句是，钱买不了生命，也买不了时间，所以，在我们路途中，能不能放慢脚步，慢慢进行，多一点时间来保护自己的身体。疲惫的生活让我们的身体在不同的年龄段会出现不同的疾病，所以，为了身体健康着想，小编想在这里和大家分享一下，不同年龄间段我们容易出现那些疾病，希望大家能在这个时间段放慢脚步，爱护自己。
30岁的阶段，一定要堤防四高的到来
我们都知道三高是什么，那四高那？石膏就是高血脂，高血压，高血糖和高尿酸。
相信大家都很熟悉这些疾病，也经常听到这些疾病，那么，你们知道这些疾病的概率吗？我们一起看看今年的统计。肯定能让你们大吃一惊，我们国家每年都会有将近1.14亿的人患有高血糖，将近2亿的人患有高血脂，3亿的人患有高血压,1.2亿的的人患有高尿酸。是不是很可怕，更令人吃惊的是，在患有这四高的人群中，平均每5名人士中，就有一位年龄在30左右的人士，是不

是很年轻。
小编要在这里提醒一下，作为才30的人士，一定要爱护自己的身体人的一生都在奔波，奔波的途中我们会遇到很多阻碍，来着各个方面的，家庭，情感，金钱，疾病种种障碍。那我们奔波了一生最重要的是什么那？金钱？爱情？不，都不是，我们的一生最重要的就是健康和时间。相信大家都看到过一个小品，其中有句话是这样的，世界上最悲剧的就是人死了钱还没发完。除了这个外还有一句是，钱买不了生命，也买不了时间，所以，在我们路途中，能不能放慢脚步，慢慢进行，多一点时间来保护自己的身体。疲惫的生活让我们的身体在不同的年龄段会出现不同的疾病，所以，为了身体健康着想，小编想在这里和大家分享一下，不同年龄间段我们容易出现那些疾病，希望大家能在这个时间段放慢脚步，爱护自己。
30岁的阶段，一定要堤防四高的到来
我们都知道三高是什么，那四高那？石膏就是高血脂，高血压

，高血糖和高尿酸。
相信大家都很熟悉这些疾病，也经常听到这些疾病，那么，你们知道这些疾病的概率吗？我们一起看看今年的统计。肯定能让你们大吃一惊，我们国家每年都会有将近1.14亿的人患有高血糖，将近2亿的人患有高血脂，3亿的人患有高血压,1.2亿的的人患有高尿酸。是不是很可怕，更令人吃惊的是，在患有这四高的人群中，平均每5名人士中，就有一位年龄在30左右的人士，是不是很年轻。
小编要在这里提醒一下，作为才30的人士，一定要爱护自己的身体英文sf733.Cn，不要只顾着忙于工作，照看孩子，也要给自己一点休息的空间，最好不要经常吸烟喝酒，天天吃外卖。预防四高，从现在做英文cafely.Cn起。
怎样才能避开四高的到来？
饮食
在饮食方面一定要注意，病从口入不适说着玩的，三餐一定要定时，少吃含糖，盐英文zzmxsj.Cn，油高的食品，更要控制吃火锅，烧烤，啤酒，零食的数量，吃食用些粗粮，蔬菜，水果，尽量自己坐着吃，常吃外卖对身体英文76puke.Cn不好。如果你已经出现了四高中的一种，那请你一定要配合医生的嘱咐，好好配合。

锻炼
经常锻炼，想要身体好，锻炼不英文pstow.Cn可少，时间不够，上班老凑。如果你说你没时间运动，那可以选择上下班的时候放弃车子，徒步进行，既能锻炼，由不浪费时英文sc-bxg.Cn间。也可以在下班时间一边做瑜伽，一边看电视，锻炼娱乐两不误，慢跑听歌也是一种不错的选择。
睡眠
充足的睡眠是开英文5abt.Cn启我们一天之旅的最重要的起点，只有睡眠充足了，人才会有精神，所以清放下你的手机，减少熬夜的时间，快速进入睡眠，英文dnbdp.Cn迎接更美好的明天。
定期检查
想要更详细的了解身体的状况，体检是必不可少的，只有更加充分的了解自己，才能计划出英文613838.Cn更适合自己的健康方案，所以，定期的体检也是必不可少的，了解身体健康，体检是第一步，也是我们打开身体健

康情况的第英文xb592.Cn一步。任何疾病在进入这个门之内，都会献出原型。
40岁，正是进入衰老阶段，保护骨关节是第一步
四十岁就是一扇门英文528877.Cn，跨过去就是正是进入衰老阶段，这个阶段中你会感觉到身体出现明显的变化，尤其是骨关节，这个时候的骨量已经正是进入英文ybiys.Cn流失却不增加的阶段。如果还不注意保养，那就会出现各个关节疼痛的现象，比如膝关节，肩膀等位置。
关节为什么老是疼英文bangu2010.Cn痛难耐？
过于肥胖，太过肥胖回味身体增加负担，尤其是骨关节的负担。
年龄大了
年纪大了，身体就如衰老阶段，所以英文yjhxwjzp.Cn身体各个关节也出现了明显的变化。尤其是对女性而言，变化会更加明显。
运动过量
运动太过激烈或者运动过量，都会导英文mollacksysteme.Cn致关节的损伤。
锻炼太少
过量的锻炼是不可取的，但是不锻炼也是不行的，关节脆弱坚硬，稍微一活动就会感到酸疼。
英文yzjianzhi.Cn保护骨关节的办法？
晒太阳

我们都知道骨头的生长和发育都和钙成分息息相关，而晒太阳正是我们补充钙成分的重要途径英文qciy.Cn之一，经常晒太阳是我们快速补充维生素，钙等成分最安全的方法之一，且还不用浪费金钱，不过在晒太阳的时候也要注意时英文xxh918.Cn间段，如：10~11或者3~4点左右，注意做好防晒措施。
关节的保暖
身体中的各个关节都是比较怕冷的存在，所以英文codekk.Cn无论是在夏天还是在冬天做好保护关节措施是很必要的，但是在进行保护的同时，也要注意不要造成过度取暖的现象，不然很英文zhachongwu.Cn容易单子膝关节血液循环不畅的情况发生。
锻炼运动
经常进行一些可以锻炼肌肉的低强度运动，比如：跑步，游泳，太极英文ywfgsz.Cn等。这些运动都对保护关节有着很大帮助。
但是，要注意的是，如果你的关节已经开始疼痛，一定要选择适合自己的运动方英文kybkj.Cn式，像是：爬山，打球，爬楼梯等运动最好远离，这些运动都会加重膝关节的磨损程度。
控制体重的增长

身体的重量越大英文chaoyouyu.Cn，越会给我们的关节带来负担，所以，想要保护好关节，一定要控制体重的增长，不要过于肥胖。
50岁的人士，一定要注英文c7766.Cn意眼睛的变化
一旦到来50岁，那我们的身体各个器官已经出现了明显的老发迹象，比如：眼睛，这个部位的变化应该每个英文hublotwatchesinfo.Cn人都有明确的感受。年轻时的眼力和现在的视力可以达成一个明显的对比。在50岁的时候，无论你是看报纸还是手机，都会英文vo9pex.Cn感到模糊不清。这是因为50岁后，眼睛部位已经进入老化阶段，还不注意保养，可能就会出现白内障，青光眼等眼疾。
怎英文winwin99.Cn样保护眼睛？
减少看手机时间
经常看手机会对眼睛造成辐射，还会让年金出现干燥的情况，经常咋样可以有效的缓解这一英文8888822222.Cn情况，可以促进眼泪的分泌，缓解眼疲劳。
做眼保健
身体需要锻炼才能更加健康有活力，眼睛同样如此。所以经常

做眼保英文ospedali.Cn健也是保护眼睛的方法之一。
每个年龄段侧重的点都是不一样的，在你已经进入60，70阶段的时候，一定要防止摔伤的英文gold-bollywood.Cn情况发生，因为这个时候，你的骨质已经非常脆弱，各个器官也同样如此，平时可以用散步的方式出去锻炼身体，经常和人聊天，保持一个愉悦的心情。