吸烟和喝酒哪个对心脏影响大？如果不能全戒，您会戒哪一个？

刚下班，就看到两位大爷在楼下争执不休，仔细听听，竟还是跟我的专业范畴有关。

王大爷好酒，饭前饭后都要小酌几杯；叶大爷喜欢没事抽支烟，美其名曰是缓解压力。两位大爷都是社区里的活跃分子，经常在公园的长椅上聊天，分享生活经验。

今天，王大爷提到，虽然抽烟虽然对肺不好，但对心脑血管的影响并不大，他甚至引用了一些他在网上看到的“研究”来支持自己的观点。

叶大爷听后，笑着摇了摇头，他反驳说，适量饮酒对心血管是有益的，红酒中的抗氧化剂对心脏的保护作用。两人你一言我一语，争论得不亦乐乎。

这时候，他们看到了正好下班的我，连忙跑过来询问我的建议。来！咱们一起讨论下，饮酒和吸烟，到底哪一项对身体的伤害更大呢？

一、抽烟、喝酒，哪项“爱好”对心脑血管影响更大呢？

基本的情况我们都有所了解，抽烟和喝酒均会对心脑血管健康产生不利影响，尽管它们的作用机制和危害程度存在差异，先从抽烟说起。

手续爱你香烟中的有害成分会对心脑血管患者的身体产生危害。主要以下3种成分为主：

1、尼古丁：是烟草中的主要成分，它会导致血管收缩，从而增加心脏的负担。

2、一氧化碳：要知道，香烟中的一氧化碳能够减少血液中的氧气含量，损害血管内壁，这可能促进血栓的形成。

3、化学致癌物：烟草烟雾含有多种有害化学物质，这些物质进入血液后，可能对血管健康造成损害。

另外，长时间吸烟还会加重人体内的炎症水平，当各类炎症在人体积累过多时，不仅会加速心血管疾病发展，还有致癌风险。

再来谈谈酒精对人体的影响，首先，的确有相关研究表明，适量饮酒（尤其是红酒）或许会因为其中的抗氧化剂（如白藜芦醇）而对心脏健康有轻微的积极作用，有助于预防某些心血管疾病。

但是重点在于适量，要知道，酒精的过量摄入可能导致心律失常、心肌病和心力衰竭等心脏问题。

二、冠心病一口烟都不能吸？

其实，吸烟对冠心病患者的影响最为不利，它长时间吸烟的冠心病患者不仅会引起心肌缺血，还会加速冠状动脉的硬化过程。

同时，吸烟时摄入的有害成分还可能增加血液粘稠度，促进血栓的形成。

有相关科学证据显示，吸烟人群患上冠心病的几率是非吸烟人群的3倍。更令人担忧的是，吸烟可能会使心血管疾病的发病年龄提前十年，使得冠心病的并发风险翻倍。

所以，虽然现阶段有许多冠心病患者表示自己在生活中经常吸烟，却并未感觉身体有任何不妥之处。但这边还是要提醒您，香烟对身体的伤害并非一朝一夕能够形成，最好还是避免任何形式的吸烟。

根据相关研究显示，戒烟一年后，冠心病的风险可以减少50%，而长期戒烟则能够进一步降低长期死亡风险。

参考资料：

[1] 高超,王淑君.全面控烟，助力中老年人健康——专访原解放军总医院老年医学研究所所长何耀[J].保健医苑,2021,(03):5-8.

[2] 廖清池,胡艳丽.老年冠心病患者控烟现状及影响因素分析[J].中国公共卫生管理，2016,32（03）：
324-326.DOI:10.19568/j.cnki.23-1318.2016.03.013.

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