绝食整整382天，减肥将近250斤，安格斯的减肥传奇能轻易复制吗？

“窈窕淑女，君子好逑。”

曾经这是人们的择偶条件。然而在以瘦为美的现在，这句话恐怕被很多人改成了“苗条淑女，君子好”。很多明明体重标准的姑娘也就一百斤多点，可却秉持着“好女不过百”的信条，整天嚷嚷着减肥。为了减肥适量运动倒也是个好的现象，怕的就是疯狂绝食减肥等。新闻上，为了减肥把自己身体搞垮的傻姑娘屡见不鲜。

不过，绝食减肥也不是没创造过奇迹的。在上世纪，苏格兰便有一个身为潜力股的胖子。他靠着“饥饿疗法”，绝食了整整382天，成功地减掉了将近250斤肉。这个牛人便是安格斯·巴比耶里。

他原先是个412斤的胖子

安格斯曾经达到过412斤，能达到这个体重，他的饮食和作息都有着很大的问题，身体也并非健康状态。有着如此高的体重，安格斯十分苦恼。他想要回到正常人的生活中去，也没有就此自我放弃，而是积极地寻求医生的帮助。

这便是他的明智之处了，普通人若是只超重个几十斤，还可以自己试着努力减肥。但安格斯比标准体重重了200多斤，自己胡来的话，有可能把命都给减没了。

医生分析了他的情况之后，给了他一个建议：科学地绝食。安格斯还给自己定了一个目标，准备减到160斤左右，按照他的身高，这是正常人的体重。

随后，安格斯绝食了382天。人们都知道“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。如果不吃不喝的话，一个人坚持不了多少天就会死去。那么安格斯是怎么绝食了一年多的时间呢？答案便是，他没有完全不摄入东西。

安格斯的减肥过程是在医生的指导和安排下进行的。他不吃水果、蔬菜、肉等食物，但会定时定量地补充水分、维生素、矿物质等的补剂，还能喝一些茶之类的饮品。听起来很像星际小说中，未来人喝的没滋没味但能保证人不死的营养剂。

安格斯采用这种方法控制了自己的营养成分摄入，效果确实很明显。但他绝食期间，对食物也渐渐失去了兴趣。他还关闭了自家的油炸快餐店，就是为了能更好地减肥。

一场节食的奇迹

安格斯也不光绝食，还会饿着肚子每天进行数小时的锻炼。除此之外，他还很勤快地跑医院，经常体检，确认自己的身体状态。有时候，安格斯就干脆住在医院，省得来回倒腾着麻烦。

医生密切地观察记录着安格斯的各种身体指标。做血常规时，安格斯的血糖指标确实曾脱离正常人的指标，但是他却感觉良好，头脑也很清醒。检测粪便倒是艰难一些，因为他基本没有进食，可能一个月才能进行一次粪便检查。

就这样，安格斯凭借着远超常人的意志力，节食了382天，成功减到了164斤，减重248斤，还打破了吉尼斯世界纪录。

此后，安格斯不再绝食，渐渐恢复正常的饮食生活，血糖也很快回到了正常值。绝食后的暴饮暴食也没有出现在他的身上。5年间，他的体重只反弹了14斤，整体还是在正常体重范围内的。

不得不说，安格斯的事迹是一场奇迹，当时无数媒体对此争相报道，还有很多人试图仿照。可有些人却忽视了绝食的危险性，出现了不幸的案例。

反面教材们

在华盛顿的一个疗养院，院长采用绝食的方法来抵抗饥饿和治病，结果导致了大约40人被活活饿死。1981年，爱尔兰的基兰·多尔蒂进行绝食抗议，却在73天之后死去。

虽然靠绝食减肥曾经创造过奇迹，但它之所以被称为是奇迹，便是因为它的罕见。少有人能具备安格斯那般强大的自律性。而如果没有专业医生的帮助，盲目尝试长时间的绝食十分危险，兴许能瘦个十几斤，但这种行为很容易导致厌食症，或者使人有心肌梗死的风险。为了减几十斤肉而使得自己减成一把骨灰，是划不来的。

不可否认肥胖很多时候会造成人工作、生活、恋爱等方面的不便，为了成为最好的自己，科学减肥是一种积极向上的行为。但减肥有方法，还要适度，绝不能盲目地绝食，或者疯狂地锻炼。目标体重也不能定得太低，因为人不是越瘦越好看的。

曾经有一个傻女孩上了节目，自称身高1米67，为爱减掉了70斤，最终只剩58斤的体重。她觉得自己越瘦越好看，越完美。结果后来她为之奋斗的男人却被证实只是一个渣男，看了她瘦骨嶙峋的模样还觉得可怖。这个女孩便是“骷髅妹”，筷子胳膊筷子腿，好似皮包骨一般，还不如原先微胖时好看。由此观之，人不是越瘦越好看的，减肥也得有个度。

总之，安格斯·巴比耶里的减肥传奇不能轻易被复制。对于减肥，人们一定要有个正确的观念。“我既然说要减肥，那我就要天天说。”这种只说不做的口号虽然是种戏谑，却不值得称赞。“越瘦越好看”和“好女不过百”的口号也并不是那么绝对。

在减肥时，靠锻炼减肥应优先于绝食减肥，但锻炼要科学和适量，不能运动过量，使得身体受损。人们也不能盲目绝食，因为其贻害无穷。对于超重太离谱的，为了健康着想，最好求助于医生，进行科学的减肥。归根结底，减肥不是为了别人高兴，而是为了成为最好的自己。这里的最好，包括健康这一项。

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