秋天常喝这3道“强力灭火汤”，甘甜滋润，喝完特舒服

一、红枣人参鸽子汤

材料

鸽子：1只（约500克）；红枣：10颗（去核）；人参：适量（切片）；姜：3片；枸杞：适量；料酒：1汤匙；盐：适量；清水：适量

步骤

1. 准备材料：鸽子洗净，去内脏，切成适当块，红枣和枸杞提前泡软。

2. 腌制鸽子：在鸽子块上加入料酒和少许盐，搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 焯水去腥：将鸽子放入锅中，加入清水，焯水去腥，捞出冲洗干净。

4. 炖煮汤底：在炖锅中加入适量清水，放入鸽子块、姜片和红枣，煮沸后撇去浮沫。

5. 加入人参：转小火，加入人参片，继续炖煮1小时。

6. 加入枸杞：炖煮结束前15分钟，加入泡软的枸杞，再次炖煮。

7. 调味出锅：最后根据个人口味加入适量盐，搅拌均匀，盛出享用。

(1) 人参选择：可选用红参或白参，根据个人口味调整。

(2) 鸽子处理：选择新鲜鸽子，能更好地提升汤的鲜美。

(3) 炖煮时间：可根据鸽子的大小适当调整炖煮时间，确保汤汁浓郁。

(4) 食用建议：此汤适合单独饮用，也可搭配米饭，滋补又美味。

二、枸杞叶猪肝汤

猪肝：300克；枸杞叶：适量（洗净）；姜：3片；大葱：1根（切段）；料酒：1汤匙；盐：适量；清水：适量；胡椒粉：适量（可选）

1. 准备材料：猪肝洗净，切成薄片，用清水泡30分钟以去腥味，枸杞叶清洗干净备用。

2. 腌制猪肝：将切好的猪肝放入碗中，加入料酒和少许盐，搅拌均匀，腌制15分钟。

3. 焯水处理：在锅中加入清水，放入腌制好的猪肝，焯水至变色，捞出用冷水冲洗干净。

4. 炖煮汤底：在炖锅中加入适量清水，放入姜片和大葱段，煮沸后撇去浮沫。

5. 加入猪肝：将焯水后的猪肝放入锅中，继续煮5-10分钟，至猪肝熟透。

6. 加入枸杞叶：最后将清洗干净的枸杞叶放入锅中，再煮2-3分钟，保持枸杞叶的鲜嫩。

7. 调味出锅：根据个人口味加入适量盐和胡椒粉，搅拌均匀，盛出享用。

(1) 猪肝选择：选用新鲜的猪肝，颜色鲜亮，没有异味。

(2) 浸泡时间：泡猪肝可以有效去除腥味，也可加少许牛奶浸泡。

(3) 炖煮时间：猪肝熟透即可，时间过长容易变老。

三、山药胡萝卜排骨汤

排骨：300克；山药：200克；胡萝卜：1根；姜：3片；大葱：1根；盐：适量；料酒：1汤匙；水：适量

1. 准备材料：排骨洗净，山药去皮切块，胡萝卜切片，大葱切段，姜切片。

2. [cb5.pagadiancity.com）焯水：锅中加水，放入排骨和姜片，加入料酒，焯水去血沫后捞出，沥干。

3. 炒[q6k.overratedjobs.com）香葱姜：锅中少许油，放入葱段和姜片炒香。

4. 煮汤底：将焯过水[wnp.outerbusiness.com）的排骨加入锅中翻炒均匀，再加入适量的清水，煮沸。

5. 慢炖排骨：转小火炖煮30分钟，让排骨出味[7vj.obceus.com）。

6. 加入蔬菜：将山药块和胡[1om.nikka-macau.com）萝卜片放入锅中，继续炖煮20分钟，直到蔬菜软烂。

7. 调[cwg.newworkathome.com）味出锅：最后加入适量盐，搅拌均匀后，再煮5分钟，即可盛出享用。

(1) 选材[1kt.newdayvotional.com）：新鲜的排骨和优质山药能提升汤的鲜美度。

(2)[obj.new-york-pos.com） 炖煮时间：根据个人口感，炖煮时间可以适当调整，喜欢浓郁的可以多炖一会儿。

(3) 营养搭配：可根据喜好加入其他蔬菜[2xv.networksm.com），如玉米或香菇，增加风味和营养。

每一道汤品都融合了天然食材的精华，不仅能温暖身心，还能让人感受到自然的滋润。无论是家庭聚餐还是日常饮用，这些汤品都是不错的选择。让我们在这个秋季，品尝这些滋养的汤品，享受温暖[vy8.ncitehealth.com）与健康的美好时光。