秋季需警惕！这四大跌倒隐患不可不知

秋天因树叶的变化和采摘苹果而闻名，但在湿滑的树叶上行走、爬梯子清理排水沟或悬挂节日装饰品时，这也容易出现滑倒和摔倒的情况。

虽然跌倒风险随年龄增长而增加——后果可能会更严重——但医生强调，跌倒造成的伤害任何人都可能遭遇，所以每个人都知晓这些危险很重要。

雅虎生活网邀请了三位急诊室医生来剖析每年此时最大的跌倒隐患以及如何避免这些隐患。

首先，为什么跌倒是危险的？

俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的急诊医学医生丹尼尔·巴赫曼博士告诉雅虎生活网，虽然有可能跌倒但没有任何严重后果，但跌倒可能导致重伤。

“严重程度取决于很多因素，包括你的年龄和行动能力、你跌倒的位置以及你跌倒的高度，”巴赫曼说。他在急诊室看到的大多数跌倒伤是擦伤和割伤。“但也有骨伤，包括骨折和脱臼，还有扭伤，”他说。“如果撞到头部，还可能头部受伤。”

加州大学洛杉矶分校健康中心的急诊医学医生迈克尔·莱文博士向雅虎生活表示，跌倒对老年人来说尤其危险。他说：“当老年患者跌倒时，他们有时会摔断髋部，这可能会导致生活质量显著下降，有时还会缩短预期寿命。”“当然，如果有人跌倒时撞到头部，就有大脑或大脑周围出血的风险，这可能是致命的。”

秋季最大的跌倒隐患

与这个季节相关的某些活动可能会让您滑倒和跌倒的风险增大。以下是医生建议要加以小心的一些主要隐患：

在湿树叶上行走

秋天的落叶会堆积且变湿，形成一个容易使人滑倒和跌倒的湿滑表面。巴赫曼说：“要是可以的话，别在湿树叶上走。”“避免因湿树叶或任何危险表面而受伤的最佳办法就是避开这些表面。”

如果树叶在您经常需要走过的区域堆积，比如在您的车道上或者您家门前的人行道上，巴赫曼建议您尽量经常清理。但是，如果您的路上有树叶并且无法避开它们，巴赫曼建议您慢慢来，并了解在湿滑表面行走存在风险。

清理排水沟

通常来说，清理排水沟需要爬上梯子，存在坠落风险，这一点并不令人意外。“如果能够避免的话，这不是你应该独自去做的事。”莱诺克斯健康格林威治村的急诊室医生安贾利·巴拉蒂博士告诉雅虎生活。“屋顶周边的排水沟位置很高，通常得借助梯子才能够得着。”

巴赫曼说，站在梯子上会加大从更高处坠落的风险，从而增加严重受伤的可能性。他说：“任何时候你从高于站立的高度坠落，当你着地时，施加在你身体上的力都会增加。”

布置节日装饰

秋季有两个重要的节日——万圣节和感恩节——许多人也在秋季开始布置他们的冬季节日装饰。但很多这种装饰工作经常涉及使用梯子，这可能有风险。

“人们常常会使自己处于稳定性受到损害的境地。”巴赫曼说。“这可能意味着站在处于不稳定位置的梯子上。”很容易理解，你可能会想要在梯子上抓取够不着的东西，或者尽量避免移动梯子，从而让自己处于更危险的境地。“但不稳定是与坠落相关的最大风险因素，”巴赫曼说。

在昏暗灯光下行走

秋天太阳落山更早，尤其是在 11 月夏令时结束时。巴赫曼说道，这意味着更多的人在昏暗或黑暗的条件下在户外行走，增加了摔倒的几率。

“你的稳定性实际上是多种因素的组合，”他说道，并将平衡、视力和移动能力列为关键要素。“但是当我们谈到在黑暗中行走的风险时，这三个因素中的一个就会受到影响，”巴赫曼说道。他说，如果晚上遛狗，你就在增加不稳定的因素。

如何在秋季降低摔倒风险

巴拉蒂说，每年这个时候应对这些潜在危险完全在于风险管理。“你需要注意地面的状况，以及总体的周围环境，”她说。

如果你需要爬上梯子，巴拉蒂建议确保梯子放在平坦的表面上，并尽最大努力避免试图够到够不着的东西，无论是水槽里遗漏的几片树叶还是歪斜的节日装饰。相反，把梯子放在你需要的地方就行。

巴赫曼建议放慢速度。“很多时候，我们所看到的与跌倒相关的受伤情况，是因为人们可能行事匆忙或者试图走捷径以完成某事所致，”他说道。

如果你需要在昏暗或黑暗的条件下行走，巴赫曼建议带一个手电筒。“如果可以的话，就走在街道照明较好的区域，”他说道。莱文表示，穿着合脚且鞋底具有良好牵引力的鞋子也会有所帮助。

巴拉蒂建议，如果负担得起，让别人来清理你的排水沟。“把它交给专业人士，”她说道。“这可不值得去冒险。”