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寒露后需注意饮食，不要让寒气侵入我们的身体。日常避免螃蟹、柿子和绿豆等寒性食物。秋日进补可以选择多吃温热性的食物，比如板栗。
寒露避开3种食物
第一忌：螃蟹
俗话说，“秋风起，蟹脚肥”，螃蟹确实让人垂涎三尺，但是呢，螃蟹性寒，对于体质偏寒的人来说，过多食用螃蟹可能会加重体内寒气，导致身体出现不适。
第二忌：柿子
柿子也是偏寒性的水果之一，过多摄入寒凉食物会伤身子，出现消化问题。
第三忌：绿豆
夏天里喝碗清凉解暑的绿豆汤，那叫一个爽！但是到了秋天，特别是寒露之后，天气逐渐转凉，这时候再大量饮用绿豆制品就不太合适了。因为绿豆同样是寒凉性质的食物。
寒露后吃什么
栗子是秋天里的一宝，不仅味道香甜，还具有很好的温补作用，能补肾强筋骨，对于手脚冰凉的朋友特别有好处。
栗子炖鸡
这道菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，非常适合中老年朋友在秋季食用。栗子性温，能补肾强筋、健脾胃；鸡肉则有很好的滋补作用，两者结合能够帮助补充阳气，增强体质。
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