如果谁影响了你的情绪 你的焦点应该放在控制情绪上

如果一个人影响了你的情绪你的焦点应该放在控制情绪上，而不是影响你的那个人上。——马克吐温

在我们的生活里，这话着实很有道理。我们时常会因他人的只言片语、某个举动或者一种表情就情绪起伏，有时甚至会被他人的情绪所左右。但我们确实应当把重点放在控制自身情绪上，而非去指责或者怨恨那个影响我们的人。
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为何要这么说呢？首先得清楚，情绪属于我们自己，我们有义务去管理并控制它。要是我们总是把责任推给别人，那我们永远都没法真正把控自己的情绪。并且，当我们把焦点放在别人身上时，往往就会陷入消极情绪中难以解脱。其次，我们要意识到，每个人都有自己的情绪和行为模式，我们不能要求别人按我们的想法行事。也许别人并非有意影响我们的情绪，只是他们的行为方式和我们不一样罢了。要是我们能理解这点，就会更宽容地对待他人，也更容易控制自己的情绪。再者，控制情绪对我们的身心健康极为重要。当我们情绪激动时，身体会分泌出一些有害物质，这些物质会损害我们的身体。而且，长期处于消极情绪中，还会影响心理健康，导致焦虑、抑郁等问题。所以，我们必须学会控制自己的情绪，保持良好的心态。
在现实生活里，有诸多社会现象都能表明这句话的重要性。例如在工作中，我们或许会碰到一些苛刻的领导或者同事，他们的批评可能会让我们消沉。但如果我们把焦点放在控制自己的情绪上，就能冷静地分析问题，找出解决问题的方法，而不是一个劲地抱怨和恼怒。在家庭里，我们可能会和家人起争执，这个时候要是我们能控制自己的情绪，就能避免矛盾加剧，维护家庭的和谐。

电影《芳华》。

这部电影叙述了一群正值青春芳华的少年，在充满理想与激情的军队文工团里，经历成长中的爱情萌生以及充满变数的人生境遇的故事。电影中的女主角何小萍就是个很好的例子。何小萍自幼就遭受他人的欺侮和歧视，来到文工团后，她也未得到大家的认可与尊重。她的室友们常常讥笑她、欺负她，这让她觉得特别委屈和难过。然而，何小萍并没有怨恨她们，而是专注于控制自己的情绪。她默默忍受着这一切，努力调整自己的心态。在面对他人的不公平对待时，她没有被愤怒冲昏头脑，而是选择用坚强的内心抵御负面情绪的侵袭。在一次演出中，何小萍本是主角的替补，却因主角受伤而被临时推上舞台。这本是她证明自己的好机会，可是，她由于长期的压抑和委屈，在演出时出了差错。领导的批评、同事的嘲笑再次朝她涌来，但她依旧没有让这些影响自己的情绪失控。她明白，自己不能被这些负面的声音左右，要学会控制自己的情绪，继续前行。
**电影中的这个情节，与马克·吐温的这句名言完美契合。**何小萍没有把焦点放在那些曾经欺负她、批评她的人身上，而是努力控制自己的情绪，不让自己被外界的干扰打败。她清楚，只有自己才能真正掌控自己的情绪，只有保持冷静与理智，才能在困境中找到出路。
**其实，我们在生活中也经常会遇到类似何小萍的情况。**也许我们会被同事排挤、被朋友误会、被家人斥责，但我们不能因此让自己的情绪失控。我们要像何小萍一样，把焦点放在控制情绪上，而不是纠结于那个影响我们的人。例如，当我们在工作中遇到一个特别难缠的客户，他可能会对我们提出各种无理要求，甚至对我们发脾气。这个时候，如果我们也跟着生气，事情只会变得更糟。我们应该保持冷静，以平和的心态面对客户的不满，想办法解决问题。这样，不但能让客户满意，也能让我们自己保持良好的工作状态。或者，当我们和朋友发生争吵时，我们不能一味地指责对方，而是要先控制好自己的情绪。我们可以先冷静下来，思考一下争吵的原因是什么，有没有更好的解决办法。如果我们能控制好自己的情绪，就能更理性地处理问题，避免矛盾升级。

**总之，马克·吐温的这句话给我们带来了深刻的启迪。**在生活中，我们要学会控制自己的情绪，不让别人的行为影响我们的心情。我们要知道，情绪是我们自己的，我们有责任去管理它。只有当我们能够掌控自己的情绪时，我们才能真正掌控自己的生活，迈向成功之路。