陕西
自从被膝关节滑膜炎缠上，我才真切地体会到啥叫痛苦。膝盖常常又肿又痛，走路时间太长之后，感觉膝盖就像被人用针扎一样，尤其是上下楼梯时，膝盖疼得根本弯不下去。至于跑步、爬山这类活动，那更是想都不敢去想。为了解决这个痛苦，我尝试了很多种方法，好在最后功夫不负有心人，我的滑膜炎终于痊愈了，在治疗的过程中我发现有一些方法很实用，今天给大家分享到下边，希望能对大家有所帮助！
一、选对止痛产品
市面上的口服药和偏方有很多，但或多或少都会有一些副作用，一用不好可能就会引起肠胃不适、皮肤过敏。我试过几种，结果最后疼痛没减轻，症状反而加重了。后来，我把注意力放在了一些能缓解疼痛且无副作用的外用膏药上。用了好几种后，发现华医郎立舒贴效果很不错。每次贴上后，膝盖的疼痛感能明显缓解，走路也敢稍微使点劲了。
我每天晚上洗完澡后贴一张，膏药贴上之后热热的很舒服，很快就能减轻膝盖的疼痛和膝关节的僵硬感。这个膏药我用了一个星期左右，膝盖上的积液就明显减少了，膝盖看上去也没有之前那么肿胀了，上下楼梯腿也可以轻微的打弯了，后来随着腿疼越来越轻，膏药的使用频率我也逐渐在减少！
二、合理运动
自从发现是滑膜炎以后，我就没有再剧烈运动过，但是滑膜炎膝盖不活动也是不行的，平时可以适当做一些温和的运动，我通常会选择散步或者游泳这类对关节冲击小的运动，既能促进血液循环，又不会加重膝盖负担，每次运动后也会及时休息，给膝盖自我修复的时间。
三、坚持热敷
我在滑膜炎急性期的时候，先是选择冷敷来控制症状，过了急性期72小时之后，开始热敷。热敷操作其实很简单，给自己准备一个热水袋，每天在膝盖上敷半小时就好了，长期坚持膝盖的疼痛感是能够减轻的！
用了上边这些方法以后，我的滑膜炎治好了，现在日常生活几乎不受影响。希望我的经历能给正在遭受滑膜炎痛苦的你带来一些帮助，希望大家都能早日摆脱滑膜炎的折磨！
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