和帆书一起走进世界精神卫生日，呵护自我心灵的成长

有人说，现代社会越发达，人们的心理问题就越多。社会飞速发展、瞬息万变，现代人面临着前所未有的生存、生活压力，不少人常常会感到疲惫、焦虑、无助等等，心理健康问题成为不得不面对的现实。世界精神卫生日到来之际，帆书APP（原樊登读书）汇集诸多心理健康书籍，帮助大家摆脱内耗，清空压力，重获内心平静与力量。

《我需要去看心理医生吗?》

面对情绪困扰、压力、焦虑、抑郁等心理问题时，要不要去看心理医生？心理治疗有没有效果？由樊登解读的《我需要去看心理医生吗?》给出专业的帮助。这本书将解答心理治疗过程中的种种困惑，还分享了高效完整的心理治疗过程，帮助书友们更好地释放和处理情绪，在专业的心理咨询过程中获得最大收益。听完之后，会深入了解到“焦虑的原因及五种处理策略”，更能清晰明白何时该去寻求专业心理医生的帮助，关注内心世界，实现更好的自我关怀。

《藏在成语中的心理学》

东施效颦、文过饰非、心口不一……想知道生活中的成语和心理学有怎么样的关系呢？《藏在成语中的心理学》由樊登和著名心理学教授杨眉通过对谈的形式，帮助书友们洞察日常行为背后隐藏着的心理动机。一个耳熟能详的成语对应一个心理学知识点。例如“文过饰非”代表的是人的自我防御机制，适度使用合理化方式保护人们不被焦虑和痛苦压垮，但不足和过度都有问题。听完分享，将会更深入了解人生需要做好认识、接纳和成长三个关键词。

《这才是心理学》

心理学是不是鸡汤？到底什么是真正的科学心理学？如何识别以色彩星座、催眠读心为主的伪心理学？樊登在讲解《这才是心理学》时，就通过妙趣横生、贴近生活的实例，深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则，帮助书友们纠正对心理学的误解，学会独立地评估心理学信息，用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。

《心理医生为什么没有告诉我》

每个人在某个阶段都会出现焦虑，且方向不一样。为何焦虑症是对人类影响最大的一种心理疾病？焦虑人人都有，人人讨厌，但却防不胜防。想要远离焦虑，听听樊登带来的《心理医生为什么没有告诉我》，作者用它自己的专业背景和丰富的实践经验，向书友们展示了心理治疗过程中的一些常见问题和解决策略。樊登在解读中也为大家介绍了诸如放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念等具体的治疗方法，以全新视角和思考，让书友们走向更加健康和快乐的生活。

聆听好书是抚慰心灵、自我调节的有效方式。世界精神卫生日到来，帆书还与国家心理健康中心合作，10月8日到11月8日，9本好书30天免费听，关注心理健康、关怀自我，勇敢摆脱精神枷锁，追寻属于自己光芒，活出精彩人生。