原来“不要脸”“不要命”才是走出抑郁焦虑的前提！

最近找老友相聚，他有感而发，说了一句：“

放下个人素质，享受缺德人生。

”一句话，惹得我们哈哈大笑。

网络上，也有不少类似的语言，比如“发疯文学”，

面对亲戚的催婚、询问工资，年轻人选择“已读乱回”；面对职场同事的打压，年轻人不愿隐忍，直接回怼打破自己“软柿子”的形象……

这类的帖子往往有很高的浏览量和点赞量，背后映射出的，是大家对来自四面八方压力的反抗意识。

现在无论是年轻人还是中年人，头顶上都是巨大的压力，他们可能会在一个人的时候

无数次的崩溃

，也有不少人因此患上了

焦虑症、抑郁症之类的精神疾病。

说到为什么陷入焦虑和抑郁情绪中？其实我们称这为“

战败综合征

”，总是拿自己和他人比较，比不过，内心总是不服气，不开心，

出现了情绪上的内耗，陷入到自我怀疑当中，也就是俗称的“钻牛角尖”，一直走不出来，

吃不下睡不着，终日活在悔恨和幻想中。

但这种情绪本就莫名其妙，你想啊，我们都是普通人，胜利和失败更是常有的事儿，为什么要一直内耗自己呢？

倒不如索性做一个“不要脸”“不要命”的人，才能摆脱心魔，把抑郁、焦虑等情绪远远甩在身后。

不要脸，是说我们不会再过分的在意别人的看法和评价，可以静下心来做自己；

不要命，是说我们敢于迈出新的一步，打破固有认知，摆脱以往的种种不快，勇敢的开启新的生活态度，挑战自己的极限。

就像是一位朋友说的那样：“太要脸的人活不好，当你习惯了没脸没皮，才会发现人生豁然开朗。”

曾经我写过关于

21岁女大学生在峨眉山跳崖

的事情，这个女孩是因为患有抑郁症，对人世间的事情感到绝望，才毅然离开了人世。

在她的遗书中我们可以知道，这个可怜的女孩，在确诊抑郁症后也曾尝试过求救，可换来的却是他人的质疑和嘲笑，

自己的病被当成了别人的谈资，连带自己这个人也被彻底否定和质疑，

他人都认为自己太“矫情”“想不开”。

女孩子毫不知情的走入了“

自证陷阱

”，她拼命的解释自己只是生病了，不是什么“吃饱了撑得”，可别人怎么可能感同身受？只会用更恶毒的语言攻击她本就脆弱的心灵。

这个女孩子，

如果能够“不要脸”一点，坚定的回怼一句“关你屁事”，把很多捕风捉影的话当成耳旁风，那么这样的悲剧也许就能被避免。

我经常在心理治疗时说：“

如果你害怕别人的意见，就一定会被他人的评价牢牢困住。

我想，那些真正走出抑郁、焦虑的朋友，都是因为他们明白了一个道理：

人真正变得强大，不是拼命的守护自尊心，而是他们学会了抛开自尊心。

不要再盯着烂人烂事看，远离他们，守好自己的能量，

在适当的时候释放自己的攻击性，自己才能爽起来。不管是人生的哪个阶段，请允许自己活的自我一点。