广东
中医范琳燕：秋分到了，从今天开始这样吃，打破“长秋膘”魔咒
范琳燕 广州中医药大学第三附属医院减肥科 副主任中医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
如果你问我减肥有没有捷径，那我会说：顺应天时就是一种捷径。
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”。所以说我们应该顺应四季的气候变化，进行补养身体。
今天是秋分，天气渐渐转凉，维持基础代谢的体温热量也受影响。
我们的肠胃需要增加供血量来维持体温，所以食欲也开始上涨；秋天也比较干燥，身体内水分减少，很容易产生便秘，进一步影响体内代谢。
这样一来就是吃得多但是排不出去，这就很容易长胖了。
那么如何打破“长秋膘”这个魔咒呢？我们要学会“吃”，吃的东西既要补充够身体所需要的能量，又要强健我们脾胃的运化能力。
下面是参考的一些食谱：
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另外再给大家推荐一个减肥方，这个方子比较温和，大家在中午吃完饭后可以喝上一杯?配方:胎菊5g;山楂10g;决明子16g，女性朋友还可以加一些玫瑰花，还能有美容养颜的效果哦。?做法：适量清洗后山楂、决明子煮20分钟冲泡玫瑰、胎菊，代茶饮?作用：帮助消化，清宿便、清热解毒、消水肿。
中医范琳燕医生擅长：运用综合手段和生活方式干预对病前状态人群、体质偏颇人群和慢病人群进行健康管理，对人体抗衰、老年人益寿养生调养有较深的认识。传承沈氏女科流派、以及黄帝内针、浮针、易罐等中医特殊传统疗法技术，将中医"治未病"理念运用于优生优育的健康工程。尤其擅长运用中西医手段治疗各类肥胖症、失眠、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、乳腺增生等。
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