广东
中医范琳燕：学会正确喝水也能瘦？学会这些喝水技巧，一周内就能掉称
范琳燕 广州中医药大学第三附属医院减肥科 副主任中医师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
生活中大家有什么不舒服的，最常听到的话是不是“多喝水”，别以为这只是一句无关痛痒的敷衍话语，其实，喝水还真的有用。?人体的新陈代谢过程中，许多化学反应都需要水的参与。中医看来，摄入足够的水分有利于调理身体的代谢功能。?肝脏在代谢脂肪的过程中，需要水来帮助运输和分解脂肪。
肾脏在排泄废物的过程中，需要水来帮助过滤和排出毒素。
心脏在推动血液循环的过程中，需要水来维持血液的容量和流动性。
肺脏在进行气体交换的过程中，需要水来保持呼吸道的湿润。
脾胃在消化食物的过程中，需要水来帮助溶解和运输食物。?这么看来，喝水是不是好处多多呢？而且水还是脂肪燃烧的基础，每100ml的水大概能燃烧1g的脂肪，有一定的减肥效果。但是如果你不会正确喝水，那一切都白搭了。?怎么正确喝水呢？记住下面5个小技巧：
如果看完你还不会喝水，那就参考以下一天超详细的喝水指南：
按照以上的喝水指南每天喝够1500ml~2000ml的水，坚持一周，体重秤上的数字一定会有所变化，我不少患者就是这样瘦了3~6斤。但如果想要达到更好的效果，就需要结合饮食搭配和进行适量运动了。
中医范琳燕医生擅长：运用综合手段和生活方式干预对病前状态人群、体质偏颇人群和慢病人群进行健康管理，对人体抗衰、老年人益寿养生调养有较深的认识。传承沈氏女科流派、以及黄帝内针、浮针、易罐等中医特殊传统疗法技术，将中医"治未病"理念运用于优生优育的健康工程。尤其擅长运用中西医手段治疗各类肥胖症、失眠、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、乳腺增生等。
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