阴雨模式即将开启！关于秋季养生，这些“流言”你听过吗？丨静宝聊天室

最新天气情况

今日天气：申城今天处在云雨区的南侧边缘，天空云系较多，阴到多云的天气，有时有阵雨袭扰。由于云层覆盖，辐射降温不明显，市区徐家汇站早晨最低气温在22.7℃，预计今天最高气温28℃左右，较昨天略高。风不大，东南风，今天夜里转偏北风，风力都是3—4级。相对湿度95%~60%。体感略显闷热。

温馨提示：阵雨天气，建议备好雨具。

上海天气趋势：

申城这一周阴雨天气频繁，周前期降水相对明显，周六前后随着冷空气的到来，降水趋于停歇，局部还有短时阵雨袭扰，影响有限。阴雨天气会给洗晒和出行带来不便，请大家根据天气变化，合理安排工作和生活。

周二至周五气温变化不大，总体在21~26℃之间，周六在冷空气的影响下，气温下降明显，最低气温再变1字头，最高气温降至20℃附近。

秋天来啦！

相信不少人都听过这些说法

“春捂秋冻”“秋不食姜”“秋瓜坏肚”

今天，静宝为您揭秘

秋季养生“流言”！

“春捂秋冻”强体质？

“秋冻”≠盲目挨冻，

科学“秋冻”

能起到增强身体防御力的作用，

但也不是人人都能“冻”！

有哪些注意事项？

一起来看↓↓↓

秋不食姜？

秋燥易伤人

会引起干咳、咽干、便秘等现象

所以一般建议要多吃

滋阴润燥的食物

生姜性温味辛

吃多了确实容易“上火”

但并不代表秋季完全不能吃姜

只要注意别吃太多就好

作为调料，做菜适量放一点

不会有什么影响

身体偏寒之人

适量食用生姜可以起到温肺止咳

温中暖胃之功，若感受风寒

还可以煮生姜汤以祛风解表

但如果一直都有

身体偏热、咽干、便秘、口臭等情况

就不建议秋季多食姜

秋瓜坏肚？

秋天天气转凉

西瓜、黄瓜、香瓜等

这类寒凉的瓜果

易伤脾胃

不建议继续食用

可以适当食用

如柚子、梨、苹果等应季水果

防止秋燥多喝白开水？

喝白开水可以在一定程度上

缓解秋燥带来的口干

但应注意，大量喝白开水

会导致体内渗透压不平衡

导致排尿增加，加剧电解质流失

因此，建议适量饮用白开水

常有腹胀、面部浮肿、夜尿多等症状的人

水液运化能力较差

不宜大量喝白开水

秋天应该多运动？

秋高气爽

是户外活动的好时机！

可以选择

慢跑、快走、登山、太极拳等运动

以微微出汗为宜

对心肺系统有益，可增强体质

也有助于脾胃功能的恢复

但如果运动过量

会容易引起气虚伤津损伤阳气

导致皮肤干燥、乏力、口干咽燥等

身体的不适

你还知道哪些秋季养生知识？

欢迎在留言区跟静宝分享~

编辑：陈攻

美编：王菲

图片：图虫创意

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