多练习这3个动作，帮你轻松改善脊髓炎的僵硬、麻木问题！

在与脊髓炎的抗争中，很多患者都深受僵硬、麻木等症状的困扰。这些症状不仅影响了日常生活质量，还带来了心理上的负担。但别担心，今天杜传太主任就为大家介绍三个简单有效的动作，坚持练习，帮助你轻松改善脊髓炎引起的僵硬、麻木问题。

当脊髓受到损伤时，神经传导功能受到影响，就会出现肌肉僵硬、麻木等症状。这是因为受损的脊髓无法正常传递神经信号，导致肌肉失去了正常的收缩和放松能力，同时感觉神经也受到了干扰，使得身体部分区域出现麻木感。

三个动作改善僵硬、麻木

全身伸展

动作要领：站立在宽敞的空间中，双脚与肩同宽。双手向上伸直，尽量伸展全身，感受身体的拉伸。然后慢慢向一侧弯曲，感受身体侧面的拉伸，保持 15-30 秒后换另一侧。接着，向前弯腰，用手尽量触摸地面，感受背部的拉伸，同样保持 15-30 秒。

功效：这个动作可以拉伸全身的肌肉和关节，促进血液循环，缓解肌肉僵硬。同时，通过对脊柱的拉伸，有助于改善脊髓的血液供应，促进神经的恢复。

颈部运动

动作要领：坐在椅子上，保持背部挺直。先缓慢地将头向一侧倾斜，尽量让耳朵靠近肩膀，感受颈部一侧的拉伸，保持 15-30 秒后换另一侧。然后，将头向前、后、左、右转动，每个方向都保持 15-30 秒。

功效：颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张，改善颈部的血液循环。对于脊髓炎患者来说，颈部的放松有助于减轻对脊髓的压迫，缓解麻木症状。

腿部屈伸

动作要领：躺在床上或垫子上，双腿伸直。慢慢抬起一条腿，尽量伸直，然后缓慢放下，换另一条腿重复同样的动作。每组动作可以做 10-15 次，每天做 2-3 组。

功效：腿部屈伸运动可以锻炼腿部肌肉，增强肌肉力量，促进下肢的血液循环。对于脊髓炎患者来说，良好的下肢血液循环有助于减轻麻木感，提高腿部的活动能力。

脊髓炎带来的僵硬、麻木问题虽然困扰，但只要我们积极面对，坚持练习这三个动作，就可以改善症状。同时，合理用药是抗击脊髓炎病最重要的环节，随着医学技术的发展，西医、中医都对脊髓炎的治疗做出了很多大贡献。北京辰星中医杜传太主任治疗脊髓炎有五十多年的丰富经验，采用“养髓复痿汤”一人一方对症治疗，很多治疗的患者得到了不错的疗效。脊髓炎咨询中医中药：157--2472--6836