60岁的高龄老人，最好的活法不是多喝水多运动，而是做好这12件事

现在，40多岁的找工作，嫌年龄大，那么60岁的人不就是高龄老人吗？作为60岁的高龄老人，最好的活法不是多喝水多运动，而是做好这12件事：

一、每天什么都不要管，就管好自己的身体，多研究一下，每天吃什么，种类要齐全，营养要均衡，粗粮细粮都要吃，蛋白质不能少，坚果不要错过，还得控制总量，否则血脂血糖会高。

把自己的身体养好，让自己健康长寿，就算活到90多岁，生活能自理，不需要子女照顾，你就是厉害之人，神仙一样的存在，这就是最大成功，人生赢家。

二、管好老本，这是你的养老钱，有钱心里踏实。人到晚年，需要钱的地方太多了，吃的药越来越多，请人照顾也需要很多钱，反正钱能解决99%的事情，剩下的1%需要更多的钱来解决。

手里的钱不要提前给子女，不要投资，不要买保健品，就老老实实地把钱存银行，不怕利率低，就怕钱被骗去投资，血本无归有多惨，不是普通人能够扛得住的。

女邻居50岁退休，退休后就开始炒股，亏了30多万，其中有22万是退休后拿回家的公积金，本来是为了挣钱，结果事与愿违，血本无归，大病了5年，差点把命丢了。

三、守住老房子，千万不要卖房子，和子女一起生活，但凡和子女一起生活的，结局都是不欢而散。老窝一定要守住，年龄大了，招人烦的事情太多了，和子女住只能遭嫌弃，分开住，自由自在潇洒，想干什么干什么，电视开多大音量都没人说，想吃什么自己做，不爱做就去社区食堂吃，干净又便宜，省还省事。

四、可劲对老伴好，子女成家了，有自己的小日子，父母早晚得走，只有老伴才是陪伴你到最后的人，有老伴不寂寞，不孤单，互相照顾，互相陪伴，有老伴就有家，没老伴的晚年是凄凉的，无助的，越老越怕孤独，有老伴至少和你说说话，就算吵架也开心。

五、不要把社保卡给子女，也不要告诉社保卡的密码，开多少退休金也不要告诉子女，要守口如瓶，如果子女知道你开那么多退休金，那么你就没好日子过了，给也不是，不给也不是。

六、孙辈的事情，别插手了，如果有需要，你帮接送、供吃喝就可以了，教育的事情交给他们的父母吧，你的想法已经落伍了，什么都插手只能让自己不愉快，还让子女嫌弃。

七、不要频繁去旅游，尤其是报高价低质的旅游团， 吃亏上当，损失钱财。要旅游一年1-2次，和家人一起旅游，玩得开心，轻松，还省钱。

八、留一个小圈子，经常召集老朋友聚餐，喝茶，闲聊，不让自己和社会脱节，让自己持续保持一定的社交能力，有益于延年益寿。

九、报个社区免费书法培训班，学习书法，老人有自己的爱好不空虚，不寂寞，省得闲在家里，专门想不开心的事情。

十、坚持运动，每天至少一个小时，不能太多，运动超负荷对身体有损害，适度即可。要按时体检，一年最少一次，小病不要拖，及时治疗，避免拖成大病，追悔莫及。

十一、养成良好的生活习惯，不要因为退休了，就懈怠了，睡懒觉，熬夜追剧，刷手机，玩游戏，看小说，熬夜对身体不好，降低免疫力，保持良好的睡眠，是健康的关键所在。

十二、多学习营养学，学习烹饪知识，让自己一日三餐，营养均衡，学习烹饪，做菜要讲究低盐低糖低脂，少炒菜，多吃拌菜煮菜蒸菜，控制饮食，控制体重，保持身材，就算老了，也要活出优雅。适当喝水，水喝多了，胃肠负担重，肾脏负担重，一天500毫升就可以了。

总之，60岁的高龄老人，最好的活法不是多喝水多运动，而是做好上面的12件事，大家认同吗？

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