网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

猪肉、牛肉靠边站,它才是优质蛋白,更适合经常食用,别傻傻不懂

0
分享至

不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作 ,帮助您厨艺更上一层楼 。点进主页看看,总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错,记得分享朋友一起关注 赞赏 转发 支持一下, 关注地主大叔 学做更多美食。

昨天和朋友泡工夫茶时,朋友说他家的



孩子太瘦了。怎么吃也不见长个、长肉,哪怕是肥点也好仿佛吃的东西都毫无营养一样。

这样的情况,我想不止是个例。很多网友和我朋友家的情况是完全一致的。在日常家长没少用心血,但孩子就是个不长、肉也不长。

这样的情况,有可能是大家饮食选错了。明明缺的是蛋白质,而偏偏一直补钙。用最简单的话说就是错误的摄取。在营养上要多方面、多摄取,营养才会均衡。

要想长得壮,摄取优质蛋白质是非常重要的。日常除了大家熟知的鸡蛋,其实最好的选择是鸡肉。比猪肉来得健康、来得好,价格相较于牛肉更是低到不行。所以用最亲民的价格补充最好的营养,我认为大家应该常做。毕竟便宜还营养、健康。

香菇滑鸡

食材:鸡腿3根、干香菇1小把、蒜头4瓣、小葱1根、老姜碎1撮、生粉1匙、蚝油1匙、白胡椒粉2转、生抽1匙、味精1小匙、鸡精1小匙

烹饪步骤:

1、这一道菜所使用的食材是“鸡腿”,鸡腿肉相较于鸡胸肉来说要好吃很多。主要的原因在于质感及油脂的分别,鸡腿买回来后把腿肉片下剔下腿肉的方式很简单。

在鸡腿的根部环切一下断筋,然后边缘划开。顺着腿骨就能很轻松地片kj.oyeeeee.com下腿肉。清洗干净之后切成小块,接着加入耗油、鸡精、胡椒粉抓匀,然后加入一匙生粉抓捏均匀之后倒入一匙油复抓匀备用。

腿肉稍微腌制一会让其入味,这样会更有味道、更kj.puskj..com好吃。夏天因为气温的原因,记得盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。

2、kj.kj.ozhu222.com香菇的选择建议使用干香菇来泡发,因为干香菇相较于新鲜的香菇来说味道会更浓郁。干香菇提前大致二十分钟放入冷水中进行泡发,然后清洗干净再切好备用。

除了香菇之外还要准备好去膻增香的配料,这配料就是做鱼的老三样即葱姜蒜。把这些材料一一准备好,就能开始烹饪了。

3、锅热少许油待油温kj.qdtyhjl.com升高之后,拿起锅转动几kj.net333.net下让油脂挂在锅壁。油温升高至八成热时摊开放入腌制完成的鸡腿肉,刚入锅时不要去翻动它。片刻之后再行炒散,快速爆炒kj.oaiauctkj..com至鸡肉变色然后盛出备用。

4、锅清洗一下,kj.quban365.net重新热少许油。油温升高之后放入葱姜蒜进行爆香,稍等片刻之后放入香菇炒出香味,炒的时候火候要注意一下,避免猛火把材料炒焦了。

5、最后倒入之前炒好的鸡腿肉翻炒均匀,然后加入所需要kj.quantaoing.com的调味料再翻炒几下。出锅之前撒一把葱碎点缀、提味、润色就可以kj.ruyuanhao.com了,营养与美味同在的一kj.pz-sh.com道美食。

6、非常好吃的一道下饭菜,个人认为盖浇在饭上吃特别香。做法简单、快捷,更主要的是营养美味,大家试试吧。

地主小贴士:

1、鸡腿肉腌制久一点比较入味好吃

2、香菇要充分泡发口感才会好

3、烹炒时注意火候和翻铲避免烧焦

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
爆炸性消息传出,特朗普签字了!一觉醒来,中美关系大变

爆炸性消息传出,特朗普签字了!一觉醒来,中美关系大变

创战纪
2025-03-12 16:24:18
泽连斯基的停火方案,让全世界大开眼界

泽连斯基的停火方案,让全世界大开眼界

殷殷说
2025-03-11 16:22:50
巨大争议!阿尔瓦雷斯点球打进,VAR介入后判无效,现场视角还原

巨大争议!阿尔瓦雷斯点球打进,VAR介入后判无效,现场视角还原

侧身凌空斩
2025-03-13 07:15:11
杜特尔特被送往海牙后或立刻受审,菲副总统莎拉赴荷兰给父亲打气

杜特尔特被送往海牙后或立刻受审,菲副总统莎拉赴荷兰给父亲打气

环球网资讯
2025-03-13 07:15:13
想搞瘫欧洲的F-35,美国还需要“致命开关”?

想搞瘫欧洲的F-35,美国还需要“致命开关”?

枢密院十号
2025-03-12 23:12:10
办公室投放春药长达2年,领导个个胖成猪,你就说离谱不离谱吧

办公室投放春药长达2年,领导个个胖成猪,你就说离谱不离谱吧

情感艺术家
2025-03-10 22:56:37
山姆多批次牛奶疑变质,山姆回应:不建议食用,可售后

山姆多批次牛奶疑变质,山姆回应:不建议食用,可售后

大象新闻
2025-03-12 20:20:13
大反转!50%关税不生效,特朗普认怂?人民币强势反攻

大反转!50%关税不生效,特朗普认怂?人民币强势反攻

暴财经
2025-03-12 11:16:54
海底捞小便事件后续!涉事男子父母含泪求放过:砸锅卖铁都赔不起

海底捞小便事件后续!涉事男子父母含泪求放过:砸锅卖铁都赔不起

阿凫爱吐槽
2025-03-12 08:45:59
欢呼吧!郑钦文终于王者归来,2-0创造纪录,晋级8强大战卫冕冠军

欢呼吧!郑钦文终于王者归来,2-0创造纪录,晋级8强大战卫冕冠军

侃球熊弟
2025-03-12 13:45:49
郑爽已报警!晒祖孙三代游泳照自证清白,她抱着孩子笑得很开心!

郑爽已报警!晒祖孙三代游泳照自证清白,她抱着孩子笑得很开心!

古希腊掌管月桂的神
2025-03-12 08:03:15
有点尬!东风本田S7被曝“36小时大定破20” 25.99万起

有点尬!东风本田S7被曝“36小时大定破20” 25.99万起

手机中国
2025-03-12 16:47:05
女教授控诉丈夫出轨,给小三安排同小区住,最爱她的“咪咪”

女教授控诉丈夫出轨,给小三安排同小区住,最爱她的“咪咪”

社会酱
2025-03-12 18:09:54
董璇崩溃!女儿深覆合致脸歪 医生曝5岁喂养错误

董璇崩溃!女儿深覆合致脸歪 医生曝5岁喂养错误

阿矗论古今
2025-03-13 08:08:57
李沁啥都好,只是胸太小……

李沁啥都好,只是胸太小……

印象逍遥子
2025-03-12 23:24:35
百万粉丝女主播奔现榜一大哥:他特别邋遢,但有钱人不能只看外表!结果...

百万粉丝女主播奔现榜一大哥:他特别邋遢,但有钱人不能只看外表!结果...

新民晚报
2025-03-12 20:58:09
曝周杰伦澳门连赌七天输10亿,内地多处房产被抵押,还向黑帮借钱

曝周杰伦澳门连赌七天输10亿,内地多处房产被抵押,还向黑帮借钱

娱乐团长
2025-03-11 14:47:26
感觉现在全世界最“后悔”的就是国际法庭了,配合逮捕抓杜特尔特

感觉现在全世界最“后悔”的就是国际法庭了,配合逮捕抓杜特尔特

玲子日记
2025-03-13 03:57:52
《哪吒2》自己都不想努力了,我们还有冲击票房的必要吗?

《哪吒2》自己都不想努力了,我们还有冲击票房的必要吗?

垛垛糖
2025-03-12 21:09:54
马科斯没想到,扳倒政敌后,中方亮出18个字,火速为老杜主持公道

马科斯没想到,扳倒政敌后,中方亮出18个字,火速为老杜主持公道

沧海一书客
2025-03-12 22:28:55
2025-03-13 10:00:49
音乐进修屋
音乐进修屋
为音乐爱好者提供进修的机会
4文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

牛弹琴:普京罕见一身军装现身库尔斯克 下达紧急军令

头条要闻

牛弹琴:普京罕见一身军装现身库尔斯克 下达紧急军令

体育要闻

大巴黎脱胎换骨,利物浦菜是原罪

娱乐要闻

金赛纶邻居爆料 去年经常见她躲楼梯哭

财经要闻

加拿大宣布:一系列重磅举措反击美国

科技要闻

感谢DeepSeek,春节后中国AI创企融资井喷

汽车要闻

当动力唾手可得 纯电莲花跑车还能给你什么?

态度原创

旅游
数码
亲子
本地
公开课

旅游要闻

“小伙泰山陪爬年入30万”引热议 当事人回应:已考虑退出

数码要闻

长江存储首款PCIe 5.0企业级SSD PE511:首次32TB、性能提升100%

亲子要闻

孩子胖≠身体好!儿童肥胖影响第二性征发育

本地新闻

学习了新疆人的馕言馕语,说话都是大盘鸡味儿

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版