藏在身边的“止咳猛将”，不是雪梨而是它，深秋常吃，润肺止咳，消食利咽！

秋天到来，逐渐的变冷，气温下降，变得干燥，燥气容易入侵身体。早上起来孩子爸说喉咙干干痒痒的，非常的不舒服。昨天晚上也是被咳嗽给咳醒，然后嗓子干痒难受，喉咙卡着浓浓的痰，咳得难受。废了好大劲，咳出来，起来喝了一大杯温水，才慢慢缓解了。

进入秋天之后，气温下降，气空气中也会变得干燥很多，这个时候如果身体里面的津液，燥热没有及时调理的话，就容易干痒咳嗽。

身体里面的津液不足，气虚，内燥的话就更为难受，所以在深秋的话建议多喝一些润肺止咳汤水，缓解秋燥的不适。

记得小时候，每到秋天，老妈就会给我们弄一些鱼腥草水，还有雪梨水，或者是用一些农村里面随处可见的草，用它们来煮水喝，这些东西它煮出来有一种独特的香味，所以我们也喜欢喝。甘甘甜甜的，喝下去喉咙很舒服。

还有就是会用它们加点肉炖汤，这样炖出来的汤也好喝，今天我们来分享，在我们身边中非常常润肺止咳食材，三不五时喝一下，喉咙很舒服，肺部也清爽。

1.猪骨石斛汤

准备食材:

雪梨，蜜枣，石斛，玉竹，沙参，猪扇骨，百合，生姜

具体做法:

1.备好的雪梨清水冲洗一下，在它表面放入食盐，搓一搓洗净。洗净之后的雪梨切块，玉竹，石斛，沙参，百合蜜枣洗一洗，洗净放在一旁。

2.猪骨放在流动水中冲一冲，洗干净。把猪骨头洗净，洗净之后的猪骨放锅里面焯水一下。

3.准备一个在锅，锅里面放入猪骨，还有其他食材，然后倒入水，盖上盖子，放在锅中炖煮一个小时。炖好后加点食盐，调味一下就可以出锅。

4.非常清甜而鲜美的汤水就完，有很好的滋阴润燥润肺养神的好处。秋天天气干燥，口干舌燥，还有皮肤干痒，经常熬夜的话，建议这一道汤水多喝，有很好的清热润肺降燥。

今日推荐一款化痰止咳水:

“有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽，有痰有声谓之咳嗽”痰是体内的水湿，这些“水湿”本应该通过脾肺运化排出去。但体质差时，脏腑功能弱，水湿一旦滞留，就易凝聚成痰，而引起咳嗽。

咳嗽这个动作是一个排除垃圾的过程，具有清除呼吸道异物和分泌物的保护作用。

今天这个化tan饮，寒热都可以喝。

2.青橄榄排骨汤

准备食材:

橄榄，白萝卜，鱼腥草，排骨，食盐，松鲜鲜

具体做法:

1.把准备好的橄榄跟白萝卜洗净，橄榄洗净之后对半切开，萝卜去皮切大块。鱼腥草洗干净，放在一旁。

而排骨我们用流动水洗一洗，然后放锅里面焯水一下，焯水好后放着锅中。

准备一个锅，锅里面放入备好的排骨，萝卜，鱼腥草以及橄榄，再倒入适量的水，盖上盖子，放锅中炖煮一个小时。

汤汁炖好之后我们就加入食盐跟松鲜鲜调味一下调味，调味好后就可以出锅。

非常清爽，鲜甜的汤水就完成。橄榄跟萝卜以及鱼腥草都有很好的清热润肺，秋天天气干燥，容易喉咙干痒难受，那这一道汤水可以多喝。

秋天的到来，建议多喝一些汤水。除了上面分享的这两种，我们还可以多喝一些萝卜汤或者是蔬菜汤，都有很好的润肺止咳，滋润好处。