广东
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亲爱的朋友们，是不是经常因为劳累、着凉或者久坐而感到腰背部疼痛呢？别担心，今天就来分享5个简单有效的动作，帮助你快速缓解腰背痛，重拾舒适与活力！
1.膝胸式
2.桥式
3.旋膝式
4.燕飞拱桥式
5.猫式
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