顾恪波医生：糖尿病与痛风，这两个慢性病危害你得知道！

糖尿病和痛风这两种疾病同属于代谢方面的疾病。
糖尿病患者伴有高尿酸血症比较多见，但如果患者不注意饮食控制，进食嘌呤含量高的食物，比如贝类海鲜、啤酒、动物内脏等导致尿酸水平进一步升高，就会非常容易诱发痛风发作。
所以糖尿病患者除了控制血糖以外，也要关注自己尿酸值。
糖尿病及痛风日常监测：
空腹血糖正常范围：3.9-6.1mmol/L
尿酸正常范围：208-428umol/L（男性），155-357umol/L（女性）
如何控制好血糖和尿酸|饮食指南

1.控制总热量

控制每天总热量的摄入，以达到并保持理想的体重。热量根据病情而定，一般为1500~1800千卡，糖占总热量的55%~60%。

2.限制脂肪的摄入

富含脂肪的食物往往嘌呤含量较高，摄入过多容易增加心血管负担引发心脑血管疾病。一般正常成年人每日每千克体重应供给脂肪0.6~1克，同时应少食用动物油，选用植物油，以减少嘌呤含量。

3.保证蛋白质的摄入

蛋白质含量丰富的食物大多嘌呤含量高，痛风患者应注意尽量选用优质蛋白且嘌呤含量低或中等的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉等。

4.多吃富含钙、锌、铁的食物

糖尿病伴有痛风，常与钙、锌、铁等元素缺乏有关，所以患者应长期补充富含这些元素的食品，如牛奶、芹菜、苋菜、荠菜、番茄、猪血等。

5.戒烟酒

吸烟诱发糖尿病及痛风的发作，大量喝酒者血液中会产生有机酸，有机酸会阻碍尿酸排泄，使血尿酸迅速升高。

6正确的进食顺序

进餐时应先吃蔬菜，然后吃些主食，接着吃主菜，如果有汤要放在最后喝。一餐的食物种类尽量丰富一些，有助于减缓餐后血糖的上升。

痛风是糖尿病的一常见并发症，糖友在做好控糖的同时，也要多关注的自己的尿酸值。

医生简介：顾恪波，中国中医科学院广安门医院副主任医师，中华中医药学会血液病专业委员会委员、北京中医药学会血液病专业委员会委员、中国中西医结合学会血液病学专业委员会青年委员、北京市中医疑难病研究会会员。师从首都国医名师、中西医结合肿瘤学家孙桂芝教授，重点研究呼吸及消化道肿瘤防治。曾在解放军总医院（301）进修过消化内镜及血液病防治，主持所级科研课题一项，参加国自然基金三项；作为第一作者在各类核心杂志发表论文50余篇，SCI论文2篇；中西医结合肿瘤学专著2部。