早上起床建议少做或不做这6件事，对身体伤害太大了！

俗话说一日之计在于晨，

但如果早上起床存在不良的习惯，

有可能会影响到身体的健康。

在早上起床时，

有几件事情是尽量不能做的，

下面我们一起来了解一下。

醒来后立马起床

生活当中有很多年轻人，晚上不睡早上不起，基本上都会靠闹钟叫起来，甚至闹钟响了好几遍，自己最后才会迫不得已起床。

如果早上醒来后立马起床，有可能会出现头晕眼花的情况，这种状态甚至会影响一整天，所以早上醒来之后不妨先搓搓手，然后按摩一下太阳穴和后脑勺，以及头颈，让身体慢慢苏醒，然后再起床。

早起洗头

如果从中医的角度上来看的话，不建议大家早上起床后洗头，尤其是在寒冷的冬天，现在有很多人非常注重自己的外在形象，洗头的次数比较频繁。

有一些人担心晚上洗头之后，第2天早上发型会变乱，所以会在早上起床后洗头，因为早上的时间非常紧迫，如果头发没有干透就外出，容易受风寒。

尤其是在冬天的时候，早上洗头容易落下头痛的毛病，所以大家最好还是晚上洗头，洗完头之后要用吹风机彻底吹干，然后再上床睡觉。

刷牙太快

早上起床后我们都要刷牙，在刷牙的时候有些人非常应付，匆匆忙忙刷几下就完事，这种刷牙方式不利于牙齿的健康。

刷牙的时候不能用力太大，速度太快，不然容易戳伤牙龈，引起口腔溃疡，刷牙时间太短，不能更好的清洁牙齿。

在刷牙的时候，牙刷应该放在牙龈与牙齿相交的地方，呈45度角，每颗牙齿从上往下，从里到外反复多刷几次，刷牙时间要保持三分钟，才能清除牙菌斑，完全清洁口腔。

起床速度过猛

对于很多年轻人来说，早上的时间是非常宝贵的，而且很多人有赖床的习惯，等到必须起床的时候才会起来，起床速度过于猛烈，对身体健康是不利的。

早上是一天中血压最高的时候，如果起床速度过于猛烈，血压受到刺激之后会继续升高，给血管带来较大压力，容易出现头晕等现象。

对于患有心脑血管疾病的中老年人来说，早上起床速度过猛，身体可能吃不消，还容易导致大脑受到损伤。

睡醒之后喝冰水

早上起床后喝一杯水能够促进肠道消化，给身体及时补充水分，但是对于水的种类是有要求的，早上起床尽量不要喝冰水。

现在天气变得越来越冷，如果在早上起床后喝冰水，会对消化系统造成刺激，导致出现腹泻和肚子疼的问题。

剧烈运动

很多人在早上起床之后有晨练的习惯，如果做一些剧烈运动，会刺激交感神经，导致身体过度兴奋。如果想要运动的话，建议大家早起后做一些舒缓的运动，比如散步和瑜伽。