高尿酸患者日常做好预防，小心高尿酸血症！5类高危人群要注意！

人们生活水平的不断提升，饮食结构发生了翻天覆地的变化。随之而来的是“三高”（高血压、高血糖、高血脂）人群的持续增加，而近年来，一个被称为“第四高”的健康问题也逐渐浮出水面——高尿酸血症。这一病症不仅影响着越来越多人的生活质量，更成为了不可忽视的健康隐患。

什么是高尿酸血症？

高尿酸血症，是指血液中尿酸水平异常升高的病症。尿酸是嘌呤代谢的终产物，主要由肝脏合成，并通过肾脏排泄。当尿酸产生过多或排泄减少时，尿酸就会在血液中积聚，从而引发高尿酸血症。

高尿酸血症的成因多种多样，大致可以分为原发性和继发性两类。原发性高尿酸血症主要由尿酸排泄减少或生成增多引起，这可能与遗传、生活方式等因素有关。

而继发性高尿酸血症则是由某些系统性疾病或服用某些药物抑制尿酸排泄而引起，如白血病、多发性骨髓瘤、慢性肾病等系统性疾病，以及呋塞米、阿司匹林等药物。此外，食用过多含嘌呤高的食物，如动物内脏、海鲜等，也可能诱发高尿酸血症的发病。

正常尿酸水平：

男性：3.5-7.2 mg/dL

女性：2.6-6.0 mg/dL

高尿酸血症的危害

高尿酸血症虽然听起来不如“三高”那样耳熟能详，但其对身体的危害却不容小觑。以下是高尿酸血症可能带来的几种主要危害：

1. 痛风发作：尿酸结晶沉积于关节，可引起急性关节炎，即痛风发作。痛风发作时，患者会感到关节剧烈疼痛、红肿、发热，严重影响生活质量。即便无痛风性关节炎的症状，尿酸结晶也可能在骨和关节处沉积单钠尿酸盐，造成骨和关节损伤。

2. 肾脏损害：尿酸结晶沉积于肾脏，可导致尿酸性肾病，增加肾结石发生几率，甚至增加肾衰竭的风险。肾脏作为尿酸排泄的主要器官，在高尿酸血症的侵害下，其功能可能逐渐受损，进而影响全身健康。

3. 心血管问题：高尿酸会损害血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的形成，引起高血压、慢性心脏疾病、脑卒中等心血管问题。这些问题不仅威胁患者的生命安全，还可能引发一系列并发症，如心力衰竭、心律失常等。

4. 代谢异常：尿酸盐结晶在体内的沉积还会破坏人体的代谢平衡，导致血糖、血脂等代谢指标的异常。这些代谢异常可能进一步加剧健康问题的复杂性，形成恶性循环。

5. 不良妊娠结局：高尿酸血症在一定程度上还会影响胎儿及孕妇产后的身体状况，引发胎儿早产、巨大儿、先天性异常等一系列不良妊娠结局。这对于准备怀孕或已经怀孕的女性来说，无疑是一个需要高度警惕的健康问题。

高尿酸血症的高危人群

高尿酸血症的发生与遗传和环境密切相关。以下人群是高尿酸血症的高危人群，应特别注意预防和治疗：

1. 有痛风家族史的人群：痛风和高尿酸血症具有一定的遗传倾向，有痛风家族史的人群患病风险较高。

2. 不良生活习惯者：久坐、高嘌呤、高脂饮食等不良生活习惯可能导致尿酸水平升高，增加患病风险。

3. 代谢异常性疾病患者：肥胖、糖尿病、血脂异常等代谢性疾病患者往往伴随着尿酸水平升高，是高尿酸血症的高危人群。

4. 心脑血管疾病患者：高血压、冠心病等心脑血管疾病患者也可能合并高尿酸血症，需加强监测和治疗。

5. 作息不规律、工作压力大的人群：这类人群往往存在焦虑、失眠等心理问题，可能导致身体代谢紊乱，增加患病风险。

此外，男性高尿酸血症患者多于女性，男女比例约为7:1。这可能与男性激素水平、生活习惯等因素有关。而绝经后女性患病风险升高，可能与雌激素水平下降有关。

高尿酸血症对身体有哪些危害

一、痛风发作

高尿酸血症最常见的危害是痛风发作。当血液中的尿酸水平过高时，尿酸盐结晶会在关节中沉积，形成痛风石。这些结晶刺激关节滑膜，引发急性炎症反应，导致关节剧烈疼痛、红肿、发热等症状。痛风发作通常发生在夜间或清晨，疼痛难忍，严重影响患者的日常生活和工作。长期反复发作的痛风还会导致关节畸形和功能障碍。

二、肾脏损害

高尿酸血症对肾脏的损害也是不容忽视的。尿酸盐结晶不仅可以在关节中沉积，还可以在肾脏中沉积，形成尿酸性肾病和肾结石。尿酸性肾病主要表现为蛋白尿、血尿、水肿等症状，严重时可能导致肾衰竭。而肾结石则会引起腰痛、尿频、尿急、尿痛等症状，甚至可能引发肾绞痛和血尿。

三、心血管疾病

高尿酸血症还与心血管疾病密切相关。研究表明，高尿酸血症患者发生高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的风险显著增加。这是因为高尿酸水平会损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化的形成，从而增加心血管疾病的发生风险。

四、代谢异常

高尿酸血症还可能引发其他代谢异常，如肥胖、糖尿病、血脂异常等。这些代谢异常与高尿酸血症相互作用，形成恶性循环，进一步加剧健康问题的复杂性。例如，肥胖和高尿酸血症都可能导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。而糖尿病又会加重高尿酸血症的病情，形成恶性循环。

五、其他危害

除了上述危害外，高尿酸血症还可能引发其他一些健康问题。例如，高尿酸血症患者可能更容易发生感染，因为高尿酸水平会降低机体的免疫力。此外，高尿酸血症还可能影响神经系统和内分泌系统的功能，导致头痛、失眠、焦虑等症状。

六、潜在并发症

高尿酸血症如果得不到及时有效的治疗，还可能引发一系列潜在的并发症。这些并发症包括但不限于：

尿路梗阻：肾结石如果过大或数量过多，可能堵塞尿路，引起尿路梗阻。

肾衰竭：长期的高尿酸血症和尿酸性肾病可能导致肾脏功能逐渐衰竭，需要透析或肾移植治疗。

心血管疾病加重：高尿酸血症可能加剧高血压、冠心病等心血管疾病的病情，增加心肌梗死、脑卒中等严重并发症的发生风险。

代谢综合征：高尿酸血症与其他代谢异常（如肥胖、糖尿病、血脂异常）相互作用，可能引发代谢综合征，进一步增加健康风险。

高尿酸血症的治疗

1. 生活方式调整：

饮食控制：减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、豆类等。增加水果、蔬菜、全谷物等低嘌呤食物的摄入。

适量饮水：每天至少喝2000毫升水，促进尿酸排泄。

限制酒精：特别是啤酒和烈酒，避免饮酒过量。

控制体重：通过合理饮食和规律运动，维持健康体重。

避免过度劳累：保证充足的休息，避免长时间站立或行走。

2. 药物治疗：

降尿酸药物：别嘌醇（Allopurinol）：抑制尿酸生成，适用于尿酸生成过多的患者。

非布司他（Febuxostat）：同样抑制尿酸生成，适用于对别嘌醇不耐受的患者。

苯溴马隆（Benzbromarone）：促进尿酸排泄，适用于尿酸排泄障碍的患者。

止痛药：非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、吲哚美辛等，缓解急性痛风发作的疼痛和炎症。

秋水仙碱（Colchicine）：用于急性痛风发作的早期治疗。

糖皮质激素：如泼尼松，用于严重痛风发作或对其他药物不耐受的患者。

3. 并发症管理：

高血压：使用降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。

糖尿病：通过饮食控制、运动和药物治疗，维持血糖稳定。

肾功能不全：定期监测肾功能，必要时进行透析治疗。

高尿酸血症的预防

1. 健康饮食：

低嘌呤饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如肉类、海鲜、豆类等。

高纤维饮食：增加水果、蔬菜、全谷物等高纤维食物的摄入，有助于控制体重和血糖。

适量蛋白质：选择低脂肪的动物蛋白和植物蛋白，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。

2. 规律运动：

有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

力量训练：增强肌肉力量，提高新陈代谢率，每周2-3次。

3. 控制体重：

合理饮食：避免暴饮暴食，控制总热量摄入。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 戒烟限酒：

戒烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，应彻底戒烟。

限酒：避免过量饮酒，特别是啤酒和烈酒。

5. 定期体检：

血液检查：定期检测血尿酸水平，及早发现高尿酸血症。

肾功能检查：评估肾脏功能，预防尿酸性肾石症和肾功能不全。