前言
医生不会告诉你的养生真相,就是这么简单粗暴!
最贵的养生,都是免费的!
研究表明:无论是在公园散步、慢跑、做瑜伽,还是只坐在长椅上欣赏风景,只要能在公园待上20分钟,都有可能感受到这种环境,对身心的积极影响。
这是“20分钟公园效应”,最好的治愈,竟是大自然!
《黄帝内经》中说:“人生于天地,悬命于天,天地合气,命之曰人。”
天地人一体,感觉“电量”不足时,立马去借,效果立竿见影!
1. 天补
晒太阳是标配,补充体内阳气。精气神欠佳,手脚冰凉的阳虚体质,身弱之人,太阳就是雪中送炭。
一位正值更年期的大姐,经常失眠,导致白天无精打采,脾气点火就着,除了没人疼,身上哪儿都疼。
听从中医建议,每天上午下午晒两次太阳。一段时间过后,惊喜发现,曾经的症状缓解了很多,比药还管事儿。
此外,还有一种免费的养生方式,懂的都懂——
2. 地补
赤脚踩在地上,或躺在草地上,爬山、徒步,和自然亲密接触,感受它的无私馈赠,获得满满能量。
只要有时间,我就逛公园。目之所及,绿树、红花,闻着淡淡青草味,天人合一,神清气爽。
免费的都是奢侈品,在树木、高山、大海面前,天空飘来五个字,“那都不是事”,敬畏自然之心油然而生。
感觉人在宇宙中,不过一粒尘埃。很多都是,“世上本无事,庸人自扰之”。
3. 人补
人是关系的产物,有一个易被忽略的人际关系定律——
能量比你低的人:怀疑你、否定你、评判你、嫉妒你、攻击你。
能量同频的人:喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你。
能量比你高的人:理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你。
朋友的质量,决定生命质量。和后两种人交往,互相成全和成就。远离第一种人,不被烂人破事儿消耗。
4. 自补
最好的医生,你可能想不到——自己。
《黄帝内经》中说:“精神内守,病安从来。”要保持内心平静,减少欲望和执念,避免情绪和心理问题的产生。
内耗最伤心身,一个简单的方法,让你瞬间精神内守。
闭上双眼,从额头到眼睛、脖子、颈椎,四肢、五脏六腑,依次用意念想象和观察。可以想象形状,血液流动,也可以任意想象。
当某部位不适,着重关注。默默看着它,用意念抚摸它。惊奇发现,居然不难受了。
最贵的养生,都是“踏破铁脚无觅处,得来全不费功夫”。虽然不起眼,却是绿色天然,无污染,无副作用。
人生不过三万天,对于任何人、事物,我们都没有所有权,只有使用权。
唯有一副皮囊,真正属于自己。安抚好心身,照顾好自己,才有可能把人生活成旷野,让一切皆有可能!
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