必须主动思考你的神经元链接才会牢固

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从全校倒数到985博士在读，从讨厌学习到欲罢不能，我一直觉得，学习是件很爽的事。

想想学渣时期苦大仇深的自己：不想学，学不下去，拿到书就犯困，刚学3分钟就心里发痒，控制不住摸向手机，逃课唱K，通宵推塔 , 不到考试周，绝不摸书。

本文3650字，篇幅有些长，但没有废话都是精华，建议不要跳读，认真看完，我保证你明天学习时欲罢不能，爽到不行。

一、RES —— 爽到不行学习法

01 Schedule — 爽感作息表

顶级学霸之所以出名，在于他们异于常人。

前段时间，清华学霸的作息表火遍全网，但，每天睡5小时。学习17小时，到底可行吗？

1. 误区：学霸作息=金科玉律

先放结论：逼着自己的自虐式学习没有好结果。

粗看一眼，你可能觉得，哇好厉害，学霸不愧是学霸。

要说这种作息有没有用，夏致有发言权，之前有个暑假，我每天7点起床，11点睡觉，除了吃饭喝水，几乎不休息，每天平均学习时长：13个小时，我坚持了半个暑假，可结果呢？

下半个暑假，我的学习积极性极度下降，读书读不下去，写字写不下去，晚上甚至控制不住自己，总是熬夜玩手机。

当时整个人都废了，心里想学，可身体就是抵触，每天心情特别差，几近抑郁。

后来，我决定放弃这种自虐式的作息，恢复每天8小时的学习时长，我的学习动力才慢慢恢复。

2. 寻找属于自己的作息时间

放弃这种自虐式的作息后，我发现每个人的情况大不相同。

你可能发现，一些同学喜欢清晨5点学习，一些则上午学习效率高，一些喜欢晚上去自习室学习；有些人每天学5个小时就学不下去了，有些人则能学10小时。

每个人都有效率最高的时段和时长，没有金科玉律可言。

对我来说，可能每天学8个小时状态最好，对你来说，可能是3个小时，或者10个小时。

这个最佳作息时间需要我们去探索：

（1）一周探索期

这一周，每天记录三件事：

① 当天学习时长

② 单次学习时长（分上午下午）

③ 学习效率最高的时间段+地点

打个例子，这是你一周的记录：

经过一周的连续记录，你会发现，自己的作息和学习规律都清清楚楚，在哪里学习效率最高，什么时候学习效率最高，我们都了如指掌，根据这些规律制定的学习计划，一定是最适合自己的。

一句话，怎么爽就怎么来，怎么适合自己就怎么来。

有两个想提醒的点：

① 周末和非周末的学习安排不同。

周一到周五，可以适当安排多一点学习任务，周末尽量少安排，给自己留出喘息的空间。

② 如果学习效率很高，就不要离开椅子。

学习效率很高，意味着你进入了心流，这时最重要的是保持当前状态，休息只会破坏极佳的学习效率。