寿命与体重的关系被发现：60岁这样的体重刚刚好，看你达标了吗？

“千金难买老来瘦” “上了年纪可不敢胖，一胖毁所有”

到底是老来瘦好，还是上了年纪稍微胖点好呢？

科学家竭力探寻体重与死亡率的关联，可是还有也要根据年龄而异，两者关联并非一成不变.....

保持健康的体重才能够长寿呢？又怎样确定自己的体重是否在范围之内？

特别声明：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，文末已标注文献来源及截图，请知悉

“瘦”=“寿”？

现在体重与寿命的关系争议很大，俗话说有钱难买老来瘦，可一些专家说还是稍胖些更长寿，就像先生鸡还是先生蛋是一样的。

但还有些不同，因为现在解决胖瘦都可以参加的，可鸡和蛋却是远古时代的事儿，都该有证据....

许多人认为老话中说的，千金难买老来瘦，有一定的道理，甚至还有人因为吃得太瘦而被别人说，你吃的太少了，中年人还是吃胖点好看。

可是谁不知道这话的潜台词就是，“你看起来好干瘪憔悴显老”，因为不果不好意思说得那么直白，那么上了年龄就不应该瘦吗？

其实随着年龄上涨，身体机能激素分泌全部往下走，真不是控住嘴迈开腿就能逆转的，使十分力气，一分回报都不一定，那些在网络里被看到令人羡慕的案例，也只是芸芸众生中的少数。

千金难买老来瘦，年纪大了基本都会胖，不过还是健康的前提下，瘦比肥胖要好，不然他们的心脑血管疾病就会要他们的老命。

然而，瘦并不能和健康划上等号，因为部分老人受慢性疾病或营养不良影响极瘦，如此瘦态难以维系健康长寿，况且，过瘦或致免疫力降低、引发骨质疏松等。

美，身材好不走样的前提是身体健康，现在生活条件太好了，如果不懂的节制，不用动又吃的好，自然就是亚健康状态，身材走样是很正常的。

一胖毁所有

作为女性来讲，不吃碳水就会掉头发，真的很难，真的不是不想瘦下来，就是一少吃就会各种问题，然后代谢慢了，运动根本解决不了瘦的问题。

以前年轻的时候看见胖胖的中老年人就会有点不理解她们，为什么不管理一下身材，让自己那么胖，可是到了四十几岁终于明白了，身不由己.....

这肥胖着实会对寿命产生不利影响，它就是是一道阴影，悄无声息地在侵蚀着生命的长度，成为威胁人们健康与长寿的潜在隐患。

来自瑞典的研究表明，肥胖与威胁生命的疾病和过早死亡有关并减少5至20年的预期寿命，平均来说肥胖人群比正常人群寿命短8年。

这绝非危言耸听，肥胖会致使心血管疾病、糖尿病与癌症等病发风险上扬，严重威胁人类寿命，因此，胖其实是一种病症。

此外，一定要趁年轻减肥，因为胖时间久了以后，肥胖相关代谢功能障碍的不可逆影响，可能已经开始导致动脉粥样硬化或微血管疾病的过程，后面即使瘦下来了，之前肥胖带来的一些负面影响已经不可扭转了。

把年龄段分好，如八十以上的，八十五以上的，九十以上的，胖瘦和中间的各多少人，如此一统计，立竿见影，大家可以回想下自己身边,能活到8、90岁的老年人肥胖人群比例有多大?

长寿的黄金期

人体的65到75岁，这个时间段中是人们长寿的黄金十年，此阶段很大程度左右一生寿数，此年龄段老人尤需注重如下五个方面。

第一，千万不要摔倒，一个健康的老人摔倒以后，就有可能造成生活不能自理，有的人摔倒以后就会卧病在床，很快会诱发很多的疾病而死亡。

第二，不要吃大鱼大肉，因为老年人的很多功能都退化了，吃过于油腻的东西消化不了，反而会引发各种各样的疾病。

第三，要记住饮食不能过饱，吃饭不要记一顿饱一顿，每天的三顿餐都以七分饱最好，另外在饭后可以稍微步行片刻，这样的效果是为了促进消化吸收。

第四，切忌生气,气大伤身，其对健康危害甚巨。故而应保持乐观，杜绝不良情绪滋生。

第五，要坚持锻炼身体，选择适合自己的运动，每天抽出一部分时间来专门儿锻炼身体，让身体保持健康的状态。

何谓人体健康体重？

那么屏幕前的您，当真有必要施行减肥之策吗？或者 您真的非得踏上减肥之路吗？

正常体重与理想的体重，一个人超重10%，则对寿命的长短有成胁,因此，正常的理想的体重，是健康长寿最主要的保障，就是理想体重的人寿命最长。

正常体重几何？用身高减去 100 便是正常体重的公斤数，就像是，一位身高 170cm 的男性，正常体重不超 70 公斤（BMI=24），不过这个标准并非恒定，也要因人而异。

妇女和青年的体重通常较轻，成年人及男子多超出标准体重若干公斤，理想体重应比正常体重约减少 10%。

身高达 170cm 之人，正常体重通常约为 70 公斤，若减去 10%，即 63 公斤，便为理想之重。(BMI=21.8)这就是正常体重与理想体重最简便的计算方法。

结语

总而言之，有长寿基因也好，自身条件好也罢，委托某机构或医院去各地调查一下，也可以通过信息调查的，想要保持健康、延缓衰老，归根结底还是要养成绿色的生活习惯，能吃能喝，睡到自然醒，就是健康的体质。

信息来源：
【1】央广网：千金难买老来瘦？这句话至少有三层意思2017年10月3日
【2】澎湃新闻客户端：体重和寿命的关系被发现了，这样的体重更长寿2020年1月8日
【3】澎湃新闻：体重多少最长寿？研究结果可能与你想的不一样2024-10-11
【4】健康界：体重与死亡率的关系被发现了！原来，60岁后这样的体重最长寿2020.12.17