10月23日霜降，牢记“吃3样，忌3事”，遵守传统，诸事顺利！

霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，它的到来意味着天气将逐渐变冷。“霜降”节气与“降霜”无关，并不是进入霜降节气就会“降霜”，“霜”其实也不是从天上降下来的，而是地面的水汽由于温差变化，遇到寒冷空气凝结成的。

古人云：“一年补透透，不如补霜降”，这也意味着霜降时节是调养身体、蓄积能量的最佳时机，下面小编就带大家来了解一下，这吃3样和忌3事分别指的是哪些。

霜降的特点

霜降节气是我国一年中昼夜温差最大的时节之一，北方地区尤为明显，早晚天气较冷，中午则比较热。随着冷空气的不断南下，霜降时节的风力也会有所加大。大风天气不仅会给人们的出行带来不便，还可能对农作物、建筑物等造成一定的破坏。

吃3样

吃柿子

每年霜降的时候，柿子会大量上市，也成为了这个季节的特色美食。柿子不仅味道甜美，而且营养丰富，但是需要注意的是，柿子中含有较多的鞣酸，不宜空腹食用。

一般来说，圆形或椭圆形的柿子比较好，这样的柿子通常生长良好，口感也更佳。一定要避免选择形状畸形或有明显凹陷、凸起的柿子。

吃牛肉

牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，富含多种营养物质。牛肉的吃法多种多样，可以炖、煮、炒、烤等。例如清炖牛肉就是一道营养丰富、口感鲜美的菜肴。

具体做法是将牛肉切成小块放入锅中，加入适量的水、葱姜蒜、料酒等调料小火慢炖，直到牛肉熟透，这样炖出来的牛肉肉质鲜嫩，汤汁浓郁，非常适合在霜降时节食用。

吃红薯

红薯可以烤着吃、煮着吃、蒸着吃，还可以做成红薯粥、红薯饼等美食。烤红薯是很多人喜爱的美食之一，做法是将红薯放在烤箱或火炉上烤制，直到外皮金黄、内部软糯，香甜可口。红薯粥也是一道营养丰富的早餐，将红薯切成小块，与大米一起煮粥，既美味又营养。

忌3事

忌秋郁

霜降时节草木枯黄，落叶飘零，很容易让人产生伤感、忧郁的情绪。可以多参加一些户外活动，如散步、登山、赏菊等，欣赏大自然的美景，感受秋天的美好。同时也可以与亲朋好友相聚，聊天、品茶、下棋等，听音乐、阅读、绘画等也是调节情绪的好方法。

忌秋冻

“春捂秋冻”虽是老一辈流传下来的养生智慧，但霜降时节，气温已明显下降，再盲目追求“秋冻”反而有害无益。应根据天气变化，适时增添衣物，尤其是保护好身体的几个关键部位——头部、颈部、腰部和脚部，避免寒气入侵。

老年人、儿童以及体质较弱的人群，更应注重保暖，避免不必要的户外活动，以免受凉生病。

忌辛辣

秋季气候干燥，如果此时再食用过多辛辣食物，会加重身体的燥热。我们要尽量少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜等。可以多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。

写到最后

霜降时节，通过合理调整饮食，注意情绪调节，适时添衣保暖，避免辛辣食物的摄入，可以为即将到来的冬季打下坚实的基础。愿大家在霜降时节，都能收获健康与快乐，在岁月的流转中，绽放出属于自己的光彩。

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