头油、头痒、头屑多？皮肤科医生来支招→

渐入深秋，天气越来越干燥，寒风越来越冷，头油、头痒、头屑等头皮问题也随风而起。这些问题不仅影响我们的形象，还让我们感到不适。那么，究竟是什么原因导致了这些问题的发生？我们又该如何保持头皮健康呢？

据上海市皮肤病医院皮肤外二科医师倪娜介绍，入秋后的头皮问题通常与头皮上油脂分泌过多、头皮菌群失衡、角质层代谢异常有关。这种情况受先天性肤质以及后天环境、生活习惯等多重因素的共同影响。此外，诸如银屑病、头癣等病理因素，也有可能诱发头痒、头屑等问题。

相对来说，油性肤质的人更容易出现头皮问题，这是因为他们的皮脂腺分泌旺盛，导致头皮油脂过多。清洁不到位、清洁方法不正确、洗发过度频繁、使用不合适的洗发水、过度染烫、化学品刺激、长期熬夜、饮食不均衡等，都可能进一步加剧头皮菌群失衡，特别是马拉色菌的过度繁殖，会加重头皮问题。

而到了秋冬季节，气温下降，人体排汗减少，毛孔收缩，人体皮脂腺分泌速度也会随气温的下降而减缓，加之空气干燥，头皮水分加速流失，更易导致瘙痒、紧绷感及头屑等问题。

针对头皮的烦恼，许多人会选择坊间偏方，如小苏打、醋、芦荟洗头等。在倪娜医生看来，偏方虽有一定功效，但缺乏科学依据，盲目使用可能会适得其反。她指出，小苏打虽能去除油脂，但配比不当易损伤头皮；醋虽能杀菌止痒，但可能会破坏头皮酸碱平衡；芦荟虽具有清热解毒、消炎杀菌作用，但使用不当可能加剧头皮刺激。

倪娜医生建议，头油头屑多的患者应该选择使用去油去屑型洗发水。含有水杨酸、二硫化硒、酮康唑、咪康唑、吡罗克酮乙醇胺盐等成分的洗发水能有效减少油脂分泌，抑制有害菌群繁殖，缓解头油、头屑、头痒等问题。若头皮干燥、皮屑多，则宜选用含有保湿修复成分的洗发水，比如富含神经酰胺的洗发水。

此外，均衡饮食同样是预防头皮问题的关键。适当补充维生素B是比较有效的，维生素B族是人体所需的重要水溶性维生素群，其中维生素B2和维生素B6能够调节皮肤油脂分泌，促进表皮修复，对治疗脂溢性皮炎有一定作用。一般来说，维生素B2和维生素B6可以同时服用，但应在医生指导下选择补充剂量和时长。当然，也可以选择补充复合维生素B，内含多种维生素B，更加方便、不易过量。

面对秋冬季的头皮问题，切莫掉以轻心。当出现头油明显、瘙痒难耐、头屑纷飞等症状时，应及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。头皮问题属于皮肤问题，应挂皮肤科就诊。

头皮问题虽然难以根治，但大部分患者通过治疗可以得到明显改善。治疗后仍需调整作息与饮食，避免过度清洁和染发烫发等化学刺激，选择适合自己的洗发水，以防复发。

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撰稿：程清慧

编辑：陈 莎

责编：王 博

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