“补肾王”被发现了，不是腰子而是它，肾气不足常吃，打通肾经，补益精气

身边有个朋友，吃点儿水，就跑厕所，很频繁。特别是现在天气冷了，一喝点凉白开，就是跑得勤。他也蛮苦恼，刚坐下不久就要去厕所，刚躺下就要起来。

有的人说频率上厕所是因为“代谢能力好”，其实并不然。朋友后面去看了中医，说是因为“肾气不足”，会在我们身边出现各种各样的问题来。肾气不足还会脸色苍白，人也没精神。

肾气是来源父母，是“先天之精”。而肾好，命也好，因为肾跟我们生长，生殖还有身体机能的健康起到很大的帮助。我们在平时也要注意，饮食上可以多吃一些补肾气的食材，调养肾气，使得精神饱满。今天分享两种在身边中常见的食材，补血气，养肾气，强免疫。

日常我们女人

要补气，男人也是要补肾气的，特别是有备孕需求的更是要补哦感，这个汤我之前备孕经常煲给我老公喝，现在偶尔也会煲。

1.巴戟杜仲黑豆汤-补肾阳，益精血，强筋骨

准备食材：

巴戟天，杜仲，牛大力，黑豆，红枣，枸杞，猪骨

具体做法:

1.买回来的猪骨清洗干净，然后放或者焯水备用。

2.所有材料洗干净，除了枸杞，其他材料放入炖盅，加适量清水，按炖汤键炖3小时，加枸杞和盐调味一下即可。

这款男人的加油站影汤汤，女士也可以喝哦，特别产后腰

痛，头发大把掉的姐妹，不防试试愿愿。

2.鹿茸猪腰汤--滋阴补肾，强免疫

鹿茸，它能温补腎阳，对于那些肾阳不足导致腰

膝酸软、怕冷、无精神的人来说，简直就是救星。

石斛，被称为“仙草烂”的石斛，滋阴效果。在补肾

同时，石斛可以滋养肾阴，和鹿茸搭配达到阴阳调和的状态，对身体的滋补效果会更好。

准备食材:

鹿茸，石斛，麦冬，陈皮，红枣，猪腰，排骨

具体做法:

1.猪腰排骨焯水备用，红枣去核，其他食材洗净备用。

2.准备一个干净的锅，将所有食材放进炖盅内，炖2小时加盐调味即可。

小贴士：

1.食用鹿茸时，最好不要喝茶、吃萝卜，尽量不要服用谷芽、麦芽和山楂等，会有不同程度地削弱鹿茸的功效。鹿茸不适合腎阴虚的体质，腎阴虚不建议喝。

2.这款汤口感醇厚，每一口都仿佛是在给肾脏做一场深度

的滋养。

对于男人来说，持续保养还可以改善性功能，增强精子质

量。对于女性来说，也能缓解肾亏带来的不适。