上幼儿园不生病的秘密，这些细节一定要记得！

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进入幼儿园，对于宝宝而言，是一次心智成长的历程，也是不断增强抵抗力的过程，孩子终究不会一直生活在保护很好的温室里，需要去面对真实的环境。

有些孩子进入幼儿园后，生病的频率不断增加，或者刚刚病好了，又被重复感染了。

这个情况，该如何破局呢？

孩子的健康，就在日常养育之中，需要把以下细节做好，增强孩子体质，切断生病的苗头。

一、舌苔和大便

孩子最重要的是保持身体通畅，气血才能通畅，体质才能随着年龄增强不断变好。

身体是否通畅，关键看舌苔和大便，如果舌苔特别厚腻，大便特别臭，或者经常便秘，晨起还有口气，是身体处于积食比较重状态，需要温和消食清热。

因为有些幼儿园的饮食结构可能不适合自家的孩子，导致孩子容易积食，积食之后，就容易感冒生病。

如果只是一点积食，也不用纠结，不用天天大力消食，只要每周温和消食两天就可以，消食茶饮可以看这篇文章《》。

二、衣服和受寒

遇到天冷的时候，穿衣一定要注意运动出汗的问题，幼儿园里一般有大量的运动，孩子容易出汗多，衣服一定要方便运动前脱下来，不受凉，又不会太热。

衣服太厚，容易导致出汗多，易受风寒；衣服太薄，保暖不够，也容易受寒，所以一定要多留意如何穿，才更适合自己家的宝宝。

孩子如果受寒流鼻涕、鼻塞，正处于风寒感冒初期，也不用担心，可以用紫苏泡泡脚，喝点葱白粥，如果内热多的孩子，喝之前视频号推荐的生秋梨姜汤。

在感冒初期，我们就把问题给解决了。特别注意，要搭配饮食清淡，早睡养气血。

三、晚餐和吸收能力

多数幼儿园提供的饮食结构，是足够满足孩子日常生长发育需求，一般回到家，晚餐尽量不要大鱼大肉补营养，尽量以素食为主。

目前孩子遇到最大的问题，不是食物不够，而是身体吸收食物的能力不行，所以，我们要增强孩子体质，关键是提升孩子消化吸收能力。

因为晚上，脾胃的消化吸收能力相对比较弱，所以晚餐简单一些，减少脾胃负担，减少积食。

如果晚上要补脾胃，增强吸收能力，尽量用素食类的药膳茶饮，比如山药水、四神饮、八珍粉、五指毛桃饮、太子参粥等，都可以。

四、按摩和早睡

现在孩子体质强弱，主要受肝脾两个方面影响，容易脾弱肝火旺。

睡前给孩子坚持按摩腹部、分推腹阴阳，帮助消化吸收，条达肝脾气机，对于增强体质非常有帮助。

另外，一定要坚持早睡来增强体质，这个是必不可少的，即便是名医也无法弥补孩子晚睡带来的伤害。

这个早睡一般建议晚上9点左右睡觉，千万不要到了10点半才开始入睡。

五、周末和运动

肝也会大大影响孩子体质的强弱，肝主条达一身的气机，所以养肝也是增强体质的关键。

如果工作日很忙，周末一定要花时间高质量陪伴孩子，让孩子心神安宁，肝气条达，陪伴也是增强体质的良药。

另外，多运动，特别是户外运动，条达肝气，清郁热，强壮脾胃，最终达到增强体质，远离疾病的作用。

最后，特别注意容易反复生病的孩子，在生病刚刚好的时候，身体的抵抗力是非常弱，很容易被再次感染，如果有条件，最好在家多休息几天，养好气血，再去上学。

秋冬容易反复生病的孩子，也可以在生病好了之后，在当地找中医调理脾胃，增强体质，助力身体一臂之力，这样避免反复生病。

（完）

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