江西
俗语说“寒露不算冷，霜降变了天”。10月23日霜降来临，在这个时节，气温骤降，昼夜温差加大，此时养生无论是在饮食还是运动上都应谨慎。帆书APP上面有一份秋日调养指南，提醒大家重饮食、防流感、防过敏。聆听相关养生书籍讲解，帮大家更好地调整身体状态，轻松应对换季。
《你生气，为什么不明说》
看不惯另一半的做法，但我选择生闷气或让你猜；生朋友/同事/父母的气，但当他问我:“怎么了?”，我却只会回:“没事”。生闷气、摆臭脸、说反话，愤怒情绪下的被动攻击行为，真的对自己心理健康有益吗？前央视著名主持人徐俐解读的《你生气，为什么不明说？》这本书就能够为大家解开疑惑。
本书作者是美国心理学家安德烈娅·勃兰特，作者在书中分析了人们在愤怒时选择不直接表达情绪，而是通过生闷气、摆臭脸、说反话等方式进行被动攻击的原因，并提供了转化被动攻击为有效沟通的方法。在解读过程中，讲解人徐俐根据书中的内容，为大家全面介绍了什么是被动攻击、被动攻击产生的五种根源及被动攻击的解决之道。听完大家会收获将被动攻击转变为有效的沟通的八个方法，从而能更好地改善人际关系和提升情绪健康。
《人为什么会生病》
我们去医院看病，很多医生总是头痛医头、脚痛医脚。但往往忽略了人体是一个整体，精神、心理的健康程度会直接影响身体健康。那它是如何影响身体健康的呢？帆书APP非凡精读馆的金铂为大家带来《人为什么会生病》相关讲解。
治疗生病的身体，从倾听心灵开始。金铂在解读中，从专业的角度引领大家在压力、情绪、语言、心态等多个方面了解人的身与心的密切关系，医理脉络清楚，让大家更立体地认知人为什么会生病。并且提供了面对疾病的应对思路，诸如建立对人体整体性的认识、保持学习心理学相关课程、增强医患沟通等，让大家今后能拥有更健康的身体和更幸福的人生。
此外，帆书APP“秋日调养指南”书单里还有《你是你吃出来的》《过敏大流行》《呵护你的甲状腺》《病毒星球》等书。早起化妆、跑步时，不妨听一听，跟随书中的智慧，踏上健康养生的美好征程，去迎接充满活力和阳光的未来！
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