心理学：别着急，每一个决定焦虑的因素都有其各自的时间线

别着急，每一个决定焦虑的因素都有其各自的时间线。

在人生的每个阶段，都有决定焦虑的不同因素。小时候因为摔碎杯子而害怕被父母训斥；后来因为完不成作业害怕被老师训斥；大一些的时候，因为不被身边的朋友看重而焦虑；后来，因为没有一段稳定的亲密关系而焦虑。

可以想象到的是，当我们年龄再大一些的时候，所面对的决定焦虑的因素就是疾病和死亡了。在我们人生的每一个阶段，都有决定焦虑的不同因素。换句话说，你当前所焦虑的事情到了未来某一天，你才会觉得根本不算什么事。别着急，给自己一些耐心，曾经那些让你焦虑到寝食难安的问题，总有一天都会放下。

从发展的角度看焦虑

婴幼儿阶段的羞耻感

婴幼儿时期决定焦虑的因素包括怀疑感、内疚感和羞耻感。所谓怀疑感也就是对环境的不信任，对父母的不信任。在婴儿阶段个体无法意识到父母以及环境的存在，他懵懂的认知中认为这个世界只有自己。当他感到困倦、饥饿、寒冷的时候，很难相信这些痛苦的感受会消失。

面对这种情况，是最让婴儿感到焦虑的。内疚感指的是婴幼儿无法主导自己的身体而陷入消极的状态里，即只是感到自己什么都做不了而从未进行尝试的状态。羞耻感指的是孩子因为不被父母信任，而无法独自完成一件任务的状态。

童年时期的自卑感

童年时期决定一个人焦虑的因素，也就是源自内心的自卑感。随着年龄的增长，孩子接触的同伴也越来越多，比较心理也越来越强。比较是人们理解世界、认识世界的基本方式。通过比较，有些孩子看到自己同他人的差距，心里面不免产生自卑感。感觉自己不如别人，是这个阶段引发焦虑的主要因素。

实际上焦虑迫使人们发起思考和行为，来摆脱这种不舒服的感觉。于是，童年时期自卑的个体通过勤奋的学习，刻苦的努力掌握了一些能力，因而缓解了内心的自卑感。而另一些个体，则固着在了自卑感之中没有继续发展。