尊老敬老送健康 义诊来到“家门口”

2024年10月是全国“敬老月”，今年的活动主题为“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”。为大力弘扬敬老爱老的传统美德，营造养老孝老敬老的社会氛围，提升社区居民健康素养，引导居民养成健康生活方式，10月20日，文登区人民医院组织内科、妇科、中医科及护理人员共6名专家走进南山社区，将医疗服务送到群众“家门口”，用专业医疗服务为老人们送上浓浓暖意。

义诊现场。

在义诊现场，医务人员免费为居民测量血压、检测血糖等健康检查，对每一位前来咨询的居民详细问诊，耐心解答居民提出的问题。中医专家为到场的群众进行中医把脉，望闻问切、解答疑问，根据每个人的体质和实际情况，给出合理的养生保健建议，积极向居民科普中医健康养生、秋冬季健康防病、合理用药知识，中医专家面面俱到的叮嘱和解答，让居民朋友切实地体会到中医传统文化的魅力。

该院志愿者则化身为健康知识使者，他们手持宣传页，用通俗易懂的语言，普及老年常见病、多发病的预防控制和健康保健知识，引导广大老年人养成良好的生活习惯，提高预防保健意识，合理饮食、适当运动、科学用药。

“随着我国进入老龄化社会，关爱老年人生活，重视老年人健康尤为重要。”文登区人民医院相关负责人表示，该院今后将继续聚焦群众需求，定期组织开展便民义诊暨健康宣教活动，将优质医疗资源送到居民群众的“家门口”，为广大居民的健康保驾护航。

关注老年人健康 这些问题要注意

敬老爱老是中华民族的传统美德，养老护老是全社会应尽的共同责任。那么 ,关注老年人健康问题，具体应该注意些什么？文登区人民医院相关专家给出了以下10条建议。

1.合理膳食，均衡营养

老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。

2.适度运动，循序渐进

老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。每天10～11时、15～17时为最佳运动时间，每次运动时间30分钟至60分钟为宜。

3.尽早戒烟，适量饮酒

戒烟应越早越好，饮酒，应当限量，避免饮用45°以上烈性酒，切忌酗酒。

4.预防心脑血管疾病

老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。

5.重视视听功能下降

避免随便挖耳；少喝浓茶、咖啡；严格掌握应用耳毒性药物（如庆大霉素、链霉素等）的适应症；力求相对安静的生活环境。听力下降严重时，老年人要及时到医疗机构检查，必要时佩戴助听器。定期检查视力，发现视力下降及时就诊。

6.预防跌倒

老年人90%以上的骨折由跌倒引起。平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，避免单独外出和拥挤环境，室内规则摆放物品，增加照明，保持地面干燥及平整。

7.预防骨关节疾病和预防骨质疏松

注意膝关节保暖，避免过量体育锻炼，尽量少下楼梯，控制体重以减轻下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，通过步行或跑步等适度运动提高骨强度。

8.预防阿尔茨海默病的发展

阿尔茨海默病多数起病于65岁以后，主要表现为持续进行性的记忆、语言、视空间障碍及人格改变等。老年人一旦出现记忆力明显下降、近事遗忘突出等早期症状，要及早就诊，预防或延缓阿尔茨海默病的发生发展。

9.合理用药

用药需严格遵守医嘱，掌握适应症、禁忌症，避免重复用药、多重用药。不滥用抗生素、镇静睡眠药、麻醉药、消炎止痛药、抗心律失常药、强心药等。不轻易采用“秘方”“偏方”“验方”“新药”“洋药”等。用药期间出现不良反应可暂时停药，及时就诊。

10.定期体健

老年人每年至少做1次体检，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去专科医院就诊。早发现、早干预慢性疾病，采取有效干预措施，降低疾病风险。保存完整病历资料。

姜 坤 文/图