吉林
分享至
三物被称为养肝王牌，你如果常吃，脂肪肝远离你，
1、多吃蔬菜和水果，富含膳食纤维、维生素和矿物质，对脂肪肝患者非常有益。蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等，水果如苹果、橙子、草莓等，含有大量的维C和膳食纤维，有助于降低血脂和血糖。
2、全谷物，全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收，降低血糖和血脂。
三，豆类如黑豆、红豆、绿豆等也是膳食纤维的良好来源，可以与谷类搭配食用，提高营养价值。
肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。
可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，
原理如下：
① 金银花：疏肝解毒、清热解毒
② 菊花：养肝明目、
③ 决明子：清肝明目、润肠通便，
④ 牛蒡根：温补肝组织，散风热，
⑤ 桂花：疏肝理气，
⑥ 枸杞子：清肝明目；
一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！关注我，让您更健康。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
