这种类型的伴侣，在婚姻中最受欢迎

来源：壹心理

作者：一琳

前不久，很多人都被“全网最高情商”凯凯奶奶魔性洗脑，纷纷模仿她说话。

“我的个逗来，你怪厉害嘞”；

“你真是城墙上的守卫，高手”；

“这菜切得不长不短，真好”……

凯凯奶奶的说话方式，就是连绵不断的夸赞。

在一声声赞赏当中，老伴心甘情愿地就把活都干了。

有人夸她情商高；有人说她嘴巧，驭夫有术。

当然也有不同的声音，说她命好，动动嘴就什么都不用干，只因为正好遇到一个勤快人罢了。

但仔细了解后，我们有不一样的发现：

凯凯奶奶常坐在一辆小车上干活，走路时还要扶着小车，明显她腿脚是有毛病的；另外，她并不只是动动嘴而已，老伴在做家务的时候，她一直在旁边辅助和陪伴。

很多细活也是她做，比如夏天她会主动烧火，就怕热到老伴。

这些无声的付出和鼓励的话语，对爷爷很受用，他的脸上总是洋溢着幸福的笑容。

也让他觉得，好像没有什么事能难倒他。

携手走过几十年，他们的关系仍旧融洽而亲密。

凯凯奶奶的“彩虹夸”作为一种积极有效的夫妻相处之道，被广大网友效仿，大家都觉得这种方式十分奏效：

“以前我总嫌弃、打击我老公，现在每天鼓励他几句，他干活都积极多了。”

“一句简单的夸奖，就能让彼此的关系缓和，好神奇！”

“希望凯凯奶奶能开个培训班，这样就会有更多幸福的夫妻了。”

如果说爷爷是勤劳的“执行型”伴侣，那奶奶就是一位睿智的“鼓励型”伴侣。

马克吐温说过，“一句称赞美的话语，可以让我充实地活两个月。”

鼓励对一个人来说，真有这么神奇吗？

今天，我们就来聊聊：“鼓励型”伴侣。

01

人为什么需要鼓励？

我们可以从主观和外力两个方面分析：

1

主观层面

心理学家班杜拉提出过“自我效能”理论。

自我效能感是指人们对自身能否利用所拥有的技能，去完成某项工作行为的自信程度。

自我效能感是主观的，会受家庭、性格、外力等影响，会出现判断偏差。

比如，小 A 平时能言善道，反应迅速。

可学校举办辩论赛，他却不敢报名。

因为小 A 父母总是教育他要低调，所以他性格“沉稳”，不轻易表达，比较胆怯。

他不参加是源于自我效能感的判断，认为自己不具备上台辩论的能力。

但实际上，他是具备这个能力的，只是家庭和性格导致了他判断失误。

其实每一个人身上，都有许多被“雪藏”的能力。

如果有人肯定地告诉我们实际情况，甚至愿意陪伴实践。

这些被压抑的能力，一定可以释放出来。

2

外力层面

心理学家威廉·詹姆斯说：“人类本质中最殷切的需求，就是渴望被别人肯定。”

这句话也印证了“罗森塔尔效应”：

每个人都渴望别人的赞美和肯定，更会把他人（尤其亲近和权威的人）的期待和赞许内化，影响自己的认知和情感，进而改变行为。

所以说，人们对自己的伴侣有天然信任感，因此来自伴侣的鼓励更有说服力。

此外，伴侣也是最了解我们的人，更容易从我们身上发现一些未经开发的潜能，这就是“旁观者最客观原则”。

通常只要 TA 们能够肯定一句“你能行”，我们会更愿意追求更好的自己。

02

鼓励型伴侣通常具备什么心理特质？

“鼓励型”伴侣，需要拥有一套强大的“自驱系统”，自己强劲才有能量推动伴侣进步。

TA 们通常具有这 3 个心理特质：

1

坚定的自我价值感

自我价值感高的人，不但可以认清自己的优势，无条件接纳自己的情绪和不足，还拥有极大的心理容量，去容纳自己的伴侣。

TA 们容错力强，允许自己犯错，也允许伴侣犯错，会给对方试错空间。

不会因一点小事就责备、埋怨伴侣，能给予伴侣足够的安全感。

心理学中有一个概念叫做“alpha male 阿尔法男”（当然 alpha 规则同样适应于女性，即“alpha female”）。

一般指人群中强势、起主导作用的男性和女性。

alpha 有等级分层，高级alpha的标签是：坚定、自信、领袖、控制力、容纳等。

《妻子的浪漫旅行 6》中的鲍蕾，就是一个典型例子。

节目中，她和陆毅一起制作套娃，把彼此画在套娃上。

陆毅画工一言难尽，连旁边的郑恺都在笑他。

鲍蕾却鼓励丈夫说：

“我觉得你画得挺好的。这个项链坠子画得特别像，而且是有光感的、是立体的。”

听到妻子这么说，陆毅开心地继续画完。

很显然，鲍蕾是一位质素很高的“阿尔法女”，外表柔和，内心坚定且自信。

她对伴侣的包容力和兼容力，来自其内心全方位的安全感。

2

深远的洞察力

洞察力常用在心理咨询中，指人们对个人认知、情感、行为动机与相互关系的透彻分析。简单说，就是透过现象看本质。

亲密关系中，拥有洞察力的人会用发展的眼光看待伴侣，发现 ta 的优势；

且能对伴侣的决定和评估，做出客观的回应和判断，也能给伴侣很多建设性的意见。

曾看过一个国外畅销书女作家的访谈节目，她的原专业是金融，因酷爱写作，又修读了新闻学。

最开始，她投稿给多家杂志被拒，沮丧下她想放弃写作。

这时丈夫认真地研读了她所有的手稿，并真诚地告诉她：

“你是一位优秀的作家，你的作品应该刊登出来。这篇文章逻辑清晰，很有画面感，我仿佛身临其境。”

后来，这位女作家果真成功出版了书籍。

她的成功，除了自身的努力，也得益于丈夫的鼓励。

而丈夫预见性的鼓励，源于他敏锐而深远的洞察力。

3

持续的自我成长

持续的自我成长，能够提高自我认知能力和执行力。

持续自我成长的人，也有源源不断的动力来支持伴侣。

持续的成长能让一个人处理矛盾和突发状况的水平不断提升。

美国心理学家马斯洛认为，需要层次的最高层是“自我实现的需要”，这属于成长性需求。

自我实现需求，是指个体向上发展和充分运用自身才能、品质、能力倾向的需要。

比如刚提到的鲍蕾，婚后息影成了全职太太，但是优渥的生活没有消减她的心气，相反她一直利用当下资源不断增值自己，持续成长。

她在家务、车技、理财方面都有很强的能力，还能给老公孩子提供足够的情绪价值，这些与她持续的自我增值是分不开的。

当然鼓励型伴侣也不都是完美无缺的，但 TA 们一定会利用自身优势去助力对方，给这段关系腾出更多自由的空间，给予对方更多支撑。

03

没有“鼓励型”伴侣，怎么办？

没有鼓励型伴侣，就无法拥有幸福了？

当然不是。

毕竟，世界上最可靠的人，就是我们自己。

没人鼓励，我们就学习自我鼓励，自我养成。

自我鼓励，可以通过正向的自我心理暗示来实现：

香港精神科院士林震指出，在催眠治疗中，“心理暗示”是极为重要的技巧。

它能够潜移默化地改变人的潜意识。

自我暗示是一种启示、提醒和指令，能够引导人的认知和行动。

即，我们越关注什么，就会得到什么。

认知行为治疗中也强调，人的想法会影响情绪，支配行为。

持续反复地训练这种自我暗示，可以借由潜意识的力量，让人获得成功。

巴菲特就是“正向自我暗示”的践行者。

他说：“我始终相信我会富有，对此没有一丝一毫的怀疑。”

于是他 11 岁开始尝试赚钱，到了大学毕业，他资产累计达 2 万美元。

自我鼓励不但可以让我们觉察潜能，还能通过自我暗示来释放发挥；

一个善于自我鼓励的人，自我驱动力日趋强大，会更加自信，久之养成坚韧的内核。

心理咨询中有一种方式，做自己的“good enough mother”：

做自己的好妈妈，照顾好自己。

自我鼓励，也是在履行 good enough mother 的职责，鼓励自己去行动，去直面问题，找出解决方法，培养更好的自己。

同时，自我鼓励也会让我们有勇气面对过往的伤害，自我疗愈和安抚。

具体怎样自我鼓励呢？不妨试试以下 3 种方法。

1

积极的自我暗示

自我暗示是用一种委婉的方式，正视自己内心的恐惧和不满。

你可以事先拟好积极的自我暗示语言，例如：

“我相信我可以的” “我很棒” “我值得被爱” “我值得被尊重”……

之后找一个舒适安静的环境，放松身心，再导入自我暗示的语言。

反复练习后，你会获得一种前所未有的力量。

2

自我接纳

要意识到，无论是优点、还是缺点，无论是成功、还是失败，都是自己的一部分。

理性地认识和接纳真实的自己，才能减少自我斗争和内耗。

3

增加行动力

自我鼓励是为了转化成行动力。你可以将一个大事件分成多个小目标去实现，或者将一个大工程分阶段完成。

做好每个步骤，就等于成功。

总之，即使没有一个“鼓励型伴侣”，能把自己养成“鼓励型人格”，也是一种能力。

04

学会这3点，更容易创造美好关系！

我们想告诉大家，鼓励型伴侣并非像 soulmate 一样可遇不可求，并不是非要离开现有的亲密关系，才能找到鼓励型伴侣。

没有伴侣天生是完美的。

就像开头提到的凯凯奶奶和她的老伴，都是日积月累，一点点地培养默契、增进感情的。

对的人，是在相互影响、共同成长的过程中塑造出来的。

双方一同向这 3 个方向努力，也可以收获美好关系：

01

共情彼此

人本心理学家罗杰斯提出的“共情”，指个体在观察他人行为和情绪反应时，自动化感染对方的情绪，并且引起自身类似的情绪反应。

关系中的共情原则，能增加彼此的涵容和接纳能力，让对方感受到你的善意和爱意。

共情对方只需一点，即用伴侣的视角去看世界，站在对方的立场思考问题。

如此才能理解对方的困难和需求，体会其当下的情绪和感受。

当你共情对方的情绪后，提出的建议更能引起共鸣。

02

积极沟通和回应

积极的沟通，是亲密关系的润滑剂和粘合剂，不但可以增进感情，也能消除误会，让关系一直保持在正轨上。

实操步骤如下：

发现问题-真诚沟通-提出需求-积极反馈。

提出问题、描述需求，会让伴侣感觉被尊重、被需要；

积极的反馈和回应，也能让伴侣感觉被关注、被爱。

这样的沟通不但能更有效地解决问题，还能使双方感情更加稳固升华，而稳定的感情又会促进沟通更为畅通。

03

建立界限

过度依赖伴侣的人，会渐渐失去方向，给对方造成压迫感，相处越来越累，这样的关系如同沙堡般脆弱。

要知道，即便再亲密的关系，也要有一定的界限感，允许彼此有各自的独立空间。

两个人在一起时，全情投入，提供高质量的陪伴。

分开时，又能各自在独立的空间里补充能量，自由做自己。

好的关系是相互成就，相辅相成的。

有独立空间、有界限、和而不同的伴侣，才能一同营造良性健康的亲密关系。

当然，不是所有会说鼓励话语的伴侣，都是鼓励型伴侣。.

真正的鼓励型伴侣会共情你，鼓励你的正面爱好，而不是逼迫你做违背初心和原则的事情；

真正的鼓励型伴侣会尊重你，有分寸感，而不会用鼓励的幌子去控制你，满足私欲。

鼓励型伴侣固然可贵，但是用时间和真心磨合的爱情更弥足珍贵。

无论如何，两人设立共同的目标，努力建立拉链式的亲密关系，分亦相连，合则紧密契合。

人生艰难，请彼此珍惜，携手一步步稳稳前行。

THE END

本文来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）13年专业心理咨询品牌。

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