1块钱一斤全身是宝，和糯米是绝配，既滋润、又养人，炸南瓜丸子

大家好，我是红红美食！在如今这个注重健康养生的时代，我们都在寻找既美味又营养的美食。而南瓜，就是这样一种宝藏食材。南瓜富含维生素 A、C、E 以及膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、美容养颜、促进消化等诸多功效。今天，红红就用一碗糯米粉和一块南瓜，教大家制作超好吃的炸南瓜丸子，让你在家就能轻松享受这金黄酥脆、空心还不开裂的美味小零食。

一、食材清单

1. 南瓜一块：挑选新鲜、成熟度适中的南瓜，这样的南瓜口感更好。

2. 糯米粉一碗：糯米粉的量可根据南瓜的含水量适当调整。

3. 白糖适量：根据个人口味添加，喜欢甜的可以多放一点。

4. 白芝麻一些：增加丸子的香味和口感。

5. 面包糠适量：让丸子外皮更加酥脆。

6. 鸡蛋液：用于裹在丸子外面。

7. 食用油：用于炸丸子。

二、详细制作步骤

1.首先，把南瓜洗净，去皮去瓤，切成薄片。切薄片的好处是可以让南瓜更快蒸熟，节省时间。想象一下，那黄黄的南瓜肉在你的刀下变成一片片薄薄的 “金叶子”，是不是很有成就感呢？然后把切好的南瓜片装进盘子里，准备下一步。

2.锅里加上适量的水，大火烧开。水开后，把装有南瓜片的盘子放进蒸锅上，盖上盖子，蒸上 15 分钟。这时候，你可以看到蒸汽腾腾升起，仿佛在为即将诞生的美味南瓜丸子加油助力。蒸好后，打开锅盖，一股南瓜的香甜气息扑鼻而来。

3.把蒸好的南瓜倒去里面多余的水分。这一步很重要哦，因为多余的水分会影响糯米粉的用量，从而影响丸子的口感。倒掉水分后，用勺子把南瓜碾成细腻的南瓜泥，就像在制作一幅美丽的黄色画卷。

4.接着，在南瓜泥中放上适量的白糖。白糖的量完全根据你的个人口味来定，如果你喜欢甜甜蜜蜜的味道，那就多放一些白糖；如果你不太能吃甜，那就少放一点。然后搅拌均匀，让白糖充分融入南瓜泥中。

5.现在开始倒糯米粉啦！边倒边搅拌南瓜泥，就像在进行一场有趣的魔法实验。糯米粉的用量要根据南瓜的含水量来定，所以不要一下子倒太多哦。搅拌成颗粒状后，放入一些白芝麻，继续搅拌。白芝麻就像小精灵一样，为南瓜丸子增添了一份别样的风味。

6.接下来，用手揉面团。揉啊揉，揉成一个不软不硬的面团。这个面团就像是一个可爱的小宝贝，需要你温柔地对待它。揉好的面团放在面板上，搓成一条长长的 “小蛇”。

7.然后，把 “小蛇” 切成大小相同的剂子。这些剂子就像是一个个小士兵，准备迎接接下来的战斗。

8.在盘子里倒上一点面包糠。取一个剂子，用手拽紧实一些，再搓匀。这时候，你可以感受到面团的弹性和韧性。接着，沾上鸡蛋液，让丸子穿上一层金黄色的外衣。再裹上面包糠，用手再搓紧实一些，这样一会儿炸的时候面包糠就不容易掉啦。

9.锅里倒油，油要多倒一些哦，不然丸子放进去会粘在一起。把油烧至 5 成热，也就是筷子周围冒小气泡的时候，将丸子放进锅里。丸子刚放进去的时候，先不要着急翻动，等它们定型以后，用筷子轻轻推动一下。然后开小火慢炸，火一定不能开大了，不然丸子受热后膨胀就容易裂开。想象一下，这些可爱的丸子在油锅里慢慢地翻滚、变得金黄酥脆，是不是很诱人呢？

10.用筷子轻轻翻动丸子，使其炸得均匀。一直保持小火慢炸，这样炸出的丸子外皮非常酥脆，里面软糯好吃。大约炸上 10 分钟左右，炸至外皮金黄，控油捞出。这时候，一盘金黄酥脆、香气四溢的南瓜芝麻丸子就做好啦！

三、小贴士

1. 切南瓜片时尽量切得薄一些，这样可以缩短蒸制的时间，同时也能让南瓜更容易碾成细腻的南瓜泥。

2. 蒸好的南瓜一定要倒去多余的水分，这样可以减少糯米粉的用量，使丸子的口感更加清爽。

3. 炸丸子时一定要用小火慢炸，这样可以避免丸子开裂，同时也能让丸子炸得更加均匀。

4. 裹面包糠的时候要多搓几下，让面包糠粘得更牢固，这样炸出来的丸子外皮才会更加酥脆。

美食是生活中的调味剂，一道美味的南瓜丸子，不仅能满足我们的味蕾，还能为我们的生活带来一份甜蜜和温暖。快来试试这道金黄酥脆的南瓜芝麻丸子吧，让你的生活充满阳光和快乐。

转载自《红红养生日常》,如有侵权，联系删除