广东
据CCTV生活圈报道
首都医科大学
附属北京世纪坛医院
中医内科主任医师李国菁表示
泡脚时间久了
可能会引起血液回流障碍
导致脚部皮肤受伤
排汗过多、大脑缺血
则容易出现头晕、心慌等问题
一般泡15～20分钟
身上暖和、背上微汗即可
儿童可缩短为10分钟
泡脚还要注意这5点
1.泡脚水温不宜过高
即使不觉得水烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童、老年人泡脚最佳水温在35℃~40℃左右，并应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2.草药泡脚要遵医嘱
每个人的体质有差别，不同中药的药理作用也不一样。最好在医师的个体化指导下使用，切忌乱用。
3.饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，建议在饭后1小时、晚上入睡前1小时泡脚。
4.泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
5.泡脚后要马上擦
如果不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内。泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。
来源 | CCTV生活圈、37度里长江健康融媒
编辑 | lin
审校 | 远方
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