吉林
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体内湿气重，早晨起床喝一杯，轻松祛湿气，简单又很多人说自己的湿气重，尤其是秋天的时候，
常常觉得疲倦不堪，没有力气，脸上容易出油，还常有便秘或者拉肚子的情况，
有的人还会出现失眠，难以入睡，容易被惊醒以及频繁做梦等问题。
如果你有这种情况，今天我来教你如何健脾祛湿，科普不易，希望大家给我点个免费的小红心，把视频收藏起来，以免不小心划走找不到了。
我们可以在早晨9点以后，11点之前这个时段，泡上一杯水。
中医讲，脾主运化，脾虚容易产生湿气，早上9点到11点这个时段，是脾经运行当令的时候，这个时候，健脾祛湿能够起到事半功倍的效果，
① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；
④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。
准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，关注我，让您更健康。
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