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对肺有好处的10个动作,每天坚持10分钟,你的肺会越来越好

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对肺有好处的10个动作,每天坚持10分钟,你的肺会越来越好。
动作一,我们花上一分钟的时间把手给搓热。动作二,做一个干洗脸的动作,一分钟。
动作三,干梳头,我们先从中间往后梳到后脑勺,再从两边梳到后脑勺,梳一分钟。
动作四,我们伸出剪刀,手扶着我们的耳朵,一前一后上下的推,这样去推一分钟。
动作五,搓我们的鼻子一分钟,左右手轮流的做。动作六、做一个干洗眼的动作,一分钟,
动作七、托我们的脖子,两手交替的做,拖上一分钟动作八,就是叩齿,我们先扣两边的,再扣中间的。动作九、揉腹,一分钟,动作十,踮脚尖,双手往怀里抓。




中医认为,清肺润肺要用温润的方法,把身体温暖起来,让阳气重新回到体表,把津液也带到体表的皮肤、黏膜,这样干燥就消失了!
张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方,
取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。
罗汉果:清热凉血、生津止咳、胖大海:清热利喉、
金银花:润肺止咳、甘草:清热解毒、祛痰止咳、
以上8种药食,科学配伍,人到中年,抽烟喝酒应酬,咳嗽咽炎,不妨坚持喝一喝。关注我,让您更健康。

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