吉林
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对肺有好处的10个动作，每天坚持10分钟，你的肺会越来越好。
动作一，我们花上一分钟的时间把手给搓热。动作二，做一个干洗脸的动作，一分钟。
动作三，干梳头，我们先从中间往后梳到后脑勺，再从两边梳到后脑勺，梳一分钟。
动作四，我们伸出剪刀，手扶着我们的耳朵，一前一后上下的推，这样去推一分钟。
动作五，搓我们的鼻子一分钟，左右手轮流的做。动作六、做一个干洗眼的动作，一分钟，
动作七、托我们的脖子，两手交替的做，拖上一分钟动作八，就是叩齿，我们先扣两边的，再扣中间的。动作九、揉腹，一分钟，动作十，踮脚尖，双手往怀里抓。
中医认为，清肺润肺要用温润的方法，把身体温暖起来，让阳气重新回到体表，把津液也带到体表的皮肤、黏膜，这样干燥就消失了！
张仲景的《金匮要略》记载了一个食疗方，
取罗汉果、胖大海、菊花、甘草、橘皮、大麦、金银花、决明子等几种食材搭配成茶。
罗汉果：清热凉血、生津止咳、胖大海：清热利喉、
金银花：润肺止咳、甘草：清热解毒、祛痰止咳、
以上8种药食，科学配伍，人到中年，抽烟喝酒应酬，咳嗽咽炎，不妨坚持喝一喝。关注我，让您更健康。
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