山东
晒晒我的极简三餐，吃得简单，就很“品质”！
我的极简三餐，不仅讲究简单，也注重健康与品质。
在追求极简生活的过程中，我逐渐发现，吃得简单，反而能让生活更有滋味。
这里和大家分享我的三餐搭配，虽然看似普通，却充满了精致的味道和营养。
1. 早餐：燕麦粥 + 水煮蛋 + 一杯清茶
我的早餐以燕麦粥为主，简单又健康。我会选择无糖的燕麦，加一点坚果或者水果作为调味，有时也会加一小勺蜂蜜调和口感。一颗水煮蛋则提供了足够的蛋白质，既营养丰富又不会给肠胃带来负担。
搭配一杯清茶，清爽解腻，唤醒一天的活力。整个早餐简单但不单调，每一口都让我感到满足。
2. 午餐：蔬菜沙拉 + 鸡胸肉
午餐是我一天中的主餐，我会选择一份色彩丰富的蔬菜沙拉，里面包含了各种时令蔬菜，像是菠菜、生菜、黄瓜、番茄，还有一些胡萝卜和彩椒，色彩缤纷，看着就让人食欲大开。
为了保证蛋白质的摄入，我通常会搭配一小块烤三文鱼，简单用盐和黑胡椒腌制，配上橄榄油煎至外焦里嫩，味道极好。
没有过多调料的干扰，菜品本身的原味被充分保留了。每一口都充满自然的清香，吃完不仅感觉非常清爽，还能量满满，不会出现午后犯困的情况。
3. 晚餐：清蒸鱼 + 清炒绿叶菜
晚餐我追求清淡，因为夜晚不适合吃太油腻或过重的食物。清蒸鱼是我极简晚餐的经典之选，鱼肉滑嫩，配上姜丝和葱花，蒸出来的鱼保持了原汁原味，鲜美可口。
为了增加膳食纤维，我会搭配一盘清炒的绿叶蔬菜，像是菠菜、空心菜或生菜，简单的蒜末炒一炒，不仅保留了蔬菜的鲜脆，还让味道更佳。
这顿晚餐吃起来既轻盈又满足，不会让身体有负担，但营养却很丰富。
每次享用都让我感觉生活品质大大提升，因为简单的食物，往往能带来最纯粹的味觉享受。
作者心得
我的极简三餐，不追求华丽和繁杂，而是回归最原始的食物本味。简单的食材，经过简单的烹饪，吃起来却不失“品质感”。
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