生活课堂

来源：齐鲁晚报

舌苔白是怎么回事

　　首都医科大学附属北京世纪坛医院中医内科副主任医师李国菁介绍,舌苔白厚腻、有齿痕,是脾虚、水湿内盛的一种表现。正常人的舌象为淡红舌、薄白苔,因此舌苔白厚腻、有齿痕是一种病理性舌像。

　　1.舌体边有齿痕时,多是因为舌体胖大受牙齿挤压所致,与体内脾气虚弱或阳气不足,导致津液运化失常有关。

　　2.舌苔白厚腻多是由于体内湿气较重,阳气宣发的功能受到遏制,痰湿停聚于舌面而出现白腻苔的表现,白腻苔越厚,代表体内湿气也越重。

　　如果出现舌苔白厚腻的齿痕舌,且伴有胃肠不适等症状,首先要减少生冷、油腻、不易消化食物的摄入,并在专业中医医师的指导下,辨证选择参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸等进行对症调治。

洋葱啥时要少吃

　　中日友好医院普外科主任医师鲁瑶介绍,由于洋葱属于刺激性食物,气味浓烈,可能会刺激胃肠以及消化腺的分泌,诱发甚至加重胃肠疾病或胃肠不适,如腹痛、胀气、腹泻等,此时可能会影响碘的摄入,建议少吃或尽量不吃洋葱。

要不要吃复合维生素

　　北京大学第一医院药学部副主任药师赵宁介绍,复合维生素实际上就是把多种维生素按比例混合而成的一种片剂或液体,它主要的功能是补充人体缺乏的维生素。

　　到底要不要吃复合维生素,需要专业的评估和诊断。如果你是正常人群,饮食没有问题,一日三餐比较规律,营养相对比较均衡,不用过于担心维生素缺乏的问题。

辅酶Q10能预防心脏病吗

　　复旦大学附属华山医院心内科主任医师李剑介绍,辅酶Q10又称泛素酮,是一种天然存在于人体的物质,心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高。

　　如果你已经得了心肌炎,在医生指导下服用可能有帮助,但对于预防心肌炎来说,辅酶Q10是没有用的。目前,没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病,并且只要能够正常进食,并且做到均衡饮食,通常不会缺乏辅酶Q10。

控甘油三酯,不能只靠饮食

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院心内科副主任医师徐晟杰介绍,如果查出来甘油三酯增高,还要查一查有没有其他疾病导致甘油三酯增加,比如甲状腺功能减低、肾功能出现问题,或其他脂代谢异常及高尿酸血症问题,只有进一步明确病因,才能有效降低甘油三酯。

　　【注意】即使合理控制饮食,甘油三酯也可能会升高。所以,控制甘油三酯,不能只靠饮食。大力提倡健康的生活方式:管住嘴、迈开腿、稳情绪、控体重。

　　养成规律运动的习惯,有助于加速甘油三酯分解。推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,每周3～5次,比如快走、慢跑、骑自行车等。　　　　据CCTV生活圈