“霜降补阳，手脚不凉”，这8种食物要多吃，补足阳气温暖过冬

大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇炒西葫芦

材料：干香菇 5-6朵（或新鲜香菇适量）；西葫芦 1根；大葱 1根；姜蒜 适量；食用油 适量；盐 适量；胡椒粉 适量（可选）

步骤：

1. 准备香菇：如果使用干香菇，先将其泡水30分钟，直到软化，切成薄片；新鲜香菇则洗净后切片。

2. 处理西葫芦：西葫芦洗净，切成薄片或条状，尽量保持均匀，以便熟透。

3. 切葱姜蒜：大葱切成葱花，姜蒜切末备用。

4. 热油爆香：锅中加适量食用油，先放入姜蒜末炒香，再加入葱花翻炒出香味。

5. 加入香菇：将切好的香菇放入锅中，翻炒约2-3分钟，直至香菇变软，释放出香味。

6. 加入西葫芦：然后加入切好的西葫芦，继续翻炒，直到西葫芦变软，约5分钟。

7. 调味：根据口味加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀，再煮1-2分钟，确保调料充分融合。炒至西葫芦熟透即可关火，盛出享用。

蒜蓉粉丝蒸大虾

材料：大虾12只、粉丝50克、蒜蓉3大勺、生抽2大勺、盐少许、葱花适量。

步骤：

粉丝提前用温水泡软，剪成小段铺在盘底。

大虾开背去肠线，摆在粉丝上。

蒜蓉加生抽、盐调匀，均匀铺在虾背上。

蒸锅加水烧开，放入虾盘，大火蒸8-10分钟。

取出撒上葱花，淋上热油即可。

凉拌皮蛋

准备食材：皮蛋5个、尖椒2个、香菜3根、小米椒2个、大蒜4瓣

做法步骤：

1、提前调制料汁：将小米椒、蒜末、3勺生抽、2勺香醋、1勺盐、半勺糖、半勺香油混合均匀备用。

2、尖椒洗净切段，皮蛋去壳切块，香菜洗净切碎备用。

3、热锅凉油，放入尖椒段，小火慢煎至虎皮状，质地变软，捞出装盘。

4、将皮蛋块和香菜碎放入盘中，淋上提前调好的料汁，拌匀即可享用。

炒合菜

食材：

粉丝：适量、豆芽：200克、鸡蛋：2个、葱：1根、蒜：2瓣、干辣椒：2个、韭菜：1把、生抽：1勺、盐：少许、鸡精：少许、老抽：少许、油：适量

制作步骤：

1、粉丝用温水泡软，捞出，加入少许老抽和油，搅拌均匀备用。豆芽洗净备用。鸡蛋打散备用。葱切段，蒜切片，干辣椒切段备用。韭菜切段备用。

2、锅中放少许油，加热后倒入鸡蛋，炒至凝固，盛出备用。锅中再放少许油，加热后加入葱段、蒜片和干辣椒，炒香。倒入豆芽，翻炒至豆芽变软。

3、加入泡好的粉丝和炒好的鸡蛋，翻炒均匀。加入韭菜段，翻炒至韭菜断生。加入生抽、盐和鸡精，翻炒均匀即可。

西兰花炒鸡胸肉

食材：西兰花、鸡胸肉。

1、鸡胸肉洗净切块、西兰花切成小朵洗净。

2、鸡胸肉加入生抽、蚝油、生粉、香油混合拌匀腌制入味。

3、西兰花沸水下锅，加入少许油和盐一起焯水断生，捞起沥干水待用。

4、热锅凉油，下入腌制入味的鸡胸肉炒变色熟透。

5、加入西兰花一起翻炒均匀。

6、下入少许的生抽、蚝油、黑胡椒粒混合，翻炒均匀出锅装盘即可上桌享用。

鸡爪煲

材料准备

鸡爪：500克；干辣椒：适量；姜片：适量；大葱：1根；蒜瓣：适量；酱油：2汤匙；料酒：1汤匙；糖：1茶匙；盐：适量；香菜：适量

制作步骤

1. 准备鸡爪：将鸡爪剪去指甲，清洗干净，放入沸水中焯水约5分钟，捞出沥干。

2. 调料准备：将姜片、大葱切段，蒜瓣拍碎，干辣椒剪成小段备用。

3. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，油热后放入姜片、蒜瓣和干辣椒炒香。

4. 炒鸡爪：加入焯过水的鸡爪，翻炒均匀，至表面微微变色。

5. 调味入味：加入料酒、酱油、糖，翻炒均匀，使鸡爪均匀上色。

6. 加水炖煮：加入适量清水，水量没过鸡爪，放入大葱段，煮沸后转小火炖30分钟。

7. 收汁出锅：待汤汁浓稠后，加入盐调味，继续翻炒，最后装盘，撒上香菜装饰即可。

洋葱炒鱿鱼

食材：鱿鱼: 300克（去皮切圈）、洋葱: 1个（中等大小，切丝）、青椒: 1个（切丝）、红椒: 1个（切丝，可选，增加颜色）、大蒜: 3瓣（切末）、生姜: 3片（切丝）、料酒: 1汤匙、生抽: 1汤匙、老抽: 1茶匙、盐: 适量、糖: 1茶匙、食用油: 适量（约2-3汤匙）、胡椒粉: 适量（可选）

做法：

1. 准备工作

鱿鱼处理: 鱿鱼清洗干净，去掉内脏和骨头，切成环状，沥干水分。

洋葱、青椒和红椒: 洋葱切丝，青椒和红椒切丝备用。

蒜和姜: 切末和切丝分别放在碗中备用。

2. 腌制鱿鱼：在切好的鱿鱼中加入料酒和少许盐，搅拌均匀，腌制10分钟，以去腥提鲜。

3. 炒制：热锅凉油，在锅中倒入适量食用油（约2-3汤匙），油热后先放入蒜末和姜丝，翻炒出香味。

4. 加入洋葱：将切好的洋葱丝放入锅中，翻炒至洋葱变软，散发出香气（约2-3分钟）。

5. 加入鱿鱼：将腌制好的鱿鱼加入锅中，快速翻炒，直至鱿鱼变色并稍微卷曲（约2-3分钟），注意不要炒得太久，以免鱿鱼变老。

6. 加入青椒和调味：将青椒和红椒丝加入锅中，继续翻炒1-2分钟，直至青椒稍微软化；加入生抽、老抽、糖和盐，翻炒均匀，最后根据个人口味加入胡椒粉。

7. 完成：炒匀后，尝试味道，根据需要调整盐和其他调味料，确保味道适中后即可出锅。

白萝卜炖羊肉汤

食材：羊肉、白萝卜、干山楂片、香菜、花椒、姜、胡椒粉

1. 羊肉切块后用凉水洗泡去除血水
2. 砂锅内加水放羊肉，中火烧开后，撇去浮沫

将葱段、姜片、干山楂片、花椒、放入锅砂内，大火烧开，改小火（文火）慢炖2个小时左右（很多朋友想：为什么炖羊肉要放干山楂，炖羊肉放山楂，应该是让那个羊肉的肉质更松软、鲜嫩以及提鲜的作用，让羊肉更容易炖烂熟一些，入口好咀嚼一些）

1. 起锅前20分钟，放入白萝卜，再加入盐（放早了，容易不软，不鲜）
2. 上桌前羊汤上撒上胡椒粉、香菜，鲜美地清炖羊汤。

大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。