这是达医晓护的第5153篇文章
每年秋冬都是呼吸道疾病的高发季节,尤其是人群密集的办公室、学校等,经常会出现集体“中招”的现象,咳嗽、打喷嚏声此起彼伏,一些免疫力差的老人、孩子,还可能会引发肺部感染,必须要去医院吊针甚至住院。我们该如何做好防护,来减少自己和家人感染的几率呢?
什么是流感
秋冬季是各种呼吸道病毒的肆虐的季节,流行性感冒是由其中一种——流感病毒引发的呼吸道传染性疾病。与普通感冒不同,流感一般有以下几个特点:
1.多有高热,39到40度,可能出现寒战且持续不退;
2.全身症状重,比如乏力,头痛咽痛肌肉酸痛,
3.病程更长,普通感冒3-7天就差不多少了,流感病程更长;
4.并发症多,可合并中耳炎肺炎心肌炎脑炎或者脑膜炎等;少数严重病例可能发生肺炎,急性呼吸窘迫综合征,休克,心血管和神经系统等表现,甚至死亡。
5.流感传播性极强,65岁以上老人和5岁以下的儿童,以及免疫力差的肿瘤等慢性疾病患者感染后重症风险很高,如果出现了流感样症状,应尽快就医,以免延误病情。
流感的传播途径
飞沫传播
流感病毒在空气中通过飞沫传播是最常见的方式。流感患者呼吸道中的流感病毒,可以通过说话、咳嗽、打喷嚏时发出的飞沫进行传播。携带病毒的飞沫会以极快的速度向四周扩散,从而感染周围的人。
接触传播
流感病毒一般在常温下可以存活几个小时,传染性力强。所以与流感患者近距离接触的时候,比如握手、拥抱、共用餐具,触摸患者的随身物品等,都有可能被传染。流感患者的口水、鼻涕、痰液等体液中会有病毒存活,也会传播病毒。
气溶胶传播
流感的高发阶段,流感病毒会伴随着患者的呼吸释放到空气中,在一些封闭且通风不良的环境中,如电梯间、会场、图书馆、飞机等,可能会有大量的流感病毒充斥在空气当中,形成气溶胶进行传播。
流感来袭,如何防护
首先,个人防护至关重要。要规范佩戴口罩,并保持良好的手卫生习惯。在流行季节,尽量避免前往人群密集场所,避免接触有呼吸道症状的人群。
同时,保持环境卫生,经常开窗通风,对卫生间、门把手等关键部位进行清洁与消毒。
此外,加强集体单位的健康监测也必不可少。学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察,引导孩子养成良好卫生习惯。
如出现聚集性疫情,应配合落实各项防控措施。
饮食方面,应选择易消化、富有营养的食物,同时注意多饮水以增强机体免疫力。保持良好的作息和锻炼习惯,以及合理的饮食和睡眠,这些都有助于提高免疫力,预防流感。
最后,接种流感疫苗也是一项有效的预防措施,可减少接种者感染流感的机会、减轻流感症状。在流感季来临前尽快接种疫苗,为自己和家人提供保护。我国流感流行主要集中在每年的10月下旬至次年3月中旬。因此,每年9月至10月是接种流感疫苗的黄金期。流感病毒主要通过飞沫传播,引发发热、乏力、头痛,全身肌肉酸痛,重症患者可以出现病毒性肺炎,呼吸衰竭,休克,甚至引发心血管,神经系统等严重并发症。而接种流感疫苗是降低重症和死亡风险的有效手段。越早接种,就越能尽早获得免疫保护。
流感了,怎么办?
流感属于自限性疾病,一般健康人群在发病3到5天后发热会逐渐消退,头痛,肌肉关节疼痛症状也会缓解,目前国内可用的抗流感病毒药物主要有奥司他韦,扎那米韦,和玛巴洛沙韦,但是不是每个流感患者都必须要服用抗病毒药物,需要经过医生的评估,发病48小时内应用流感药物能有效降低重症率。
作者:复旦大学附属华东医院
急诊内科 韩蕊
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