秋冬流感季，防控有妙招

这是达医晓护的第5153篇文章

每年秋冬都是呼吸道疾病的高发季节，尤其是人群密集的办公室、学校等，经常会出现集体“中招”的现象，咳嗽、打喷嚏声此起彼伏，一些免疫力差的老人、孩子，还可能会引发肺部感染，必须要去医院吊针甚至住院。我们该如何做好防护，来减少自己和家人感染的几率呢？

什么是流感

秋冬季是各种呼吸道病毒的肆虐的季节，流行性感冒是由其中一种——流感病毒引发的呼吸道传染性疾病。与普通感冒不同，流感一般有以下几个特点：

1.多有高热，39到40度，可能出现寒战且持续不退；

2.全身症状重，比如乏力，头痛咽痛肌肉酸痛，

3.病程更长，普通感冒3-7天就差不多少了，流感病程更长；

4.并发症多，可合并中耳炎肺炎心肌炎脑炎或者脑膜炎等；少数严重病例可能发生肺炎，急性呼吸窘迫综合征，休克，心血管和神经系统等表现，甚至死亡。

5.流感传播性极强，65岁以上老人和5岁以下的儿童，以及免疫力差的肿瘤等慢性疾病患者感染后重症风险很高，如果出现了流感样症状，应尽快就医，以免延误病情。

流感的传播途径

飞沫传播

流感病毒在空气中通过飞沫传播是最常见的方式。流感患者呼吸道中的流感病毒，可以通过说话、咳嗽、打喷嚏时发出的飞沫进行传播。携带病毒的飞沫会以极快的速度向四周扩散，从而感染周围的人。

接触传播

流感病毒一般在常温下可以存活几个小时，传染性力强。所以与流感患者近距离接触的时候，比如握手、拥抱、共用餐具，触摸患者的随身物品等，都有可能被传染。流感患者的口水、鼻涕、痰液等体液中会有病毒存活，也会传播病毒。

气溶胶传播

流感的高发阶段，流感病毒会伴随着患者的呼吸释放到空气中，在一些封闭且通风不良的环境中，如电梯间、会场、图书馆、飞机等，可能会有大量的流感病毒充斥在空气当中，形成气溶胶进行传播。

流感来袭，如何防护

首先，个人防护至关重要。要规范佩戴口罩，并保持良好的手卫生习惯。在流行季节，尽量避免前往人群密集场所，避免接触有呼吸道症状的人群。

同时，保持环境卫生，经常开窗通风，对卫生间、门把手等关键部位进行清洁与消毒。

此外，加强集体单位的健康监测也必不可少。学校和托幼机构应加强校内晨午检和全日观察，引导孩子养成良好卫生习惯。

如出现聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。

饮食方面，应选择易消化、富有营养的食物，同时注意多饮水以增强机体免疫力。保持良好的作息和锻炼习惯，以及合理的饮食和睡眠，这些都有助于提高免疫力，预防流感。

最后，接种流感疫苗也是一项有效的预防措施，可减少接种者感染流感的机会、减轻流感症状。在流感季来临前尽快接种疫苗，为自己和家人提供保护。我国流感流行主要集中在每年的10月下旬至次年3月中旬。因此，每年9月至10月是接种流感疫苗的黄金期。流感病毒主要通过飞沫传播，引发发热、乏力、头痛，全身肌肉酸痛，重症患者可以出现病毒性肺炎，呼吸衰竭，休克，甚至引发心血管，神经系统等严重并发症。而接种流感疫苗是降低重症和死亡风险的有效手段。越早接种，就越能尽早获得免疫保护。

流感了，怎么办？

流感属于自限性疾病，一般健康人群在发病3到5天后发热会逐渐消退，头痛，肌肉关节疼痛症状也会缓解，目前国内可用的抗流感病毒药物主要有奥司他韦，扎那米韦，和玛巴洛沙韦，但是不是每个流感患者都必须要服用抗病毒药物，需要经过医生的评估，发病48小时内应用流感药物能有效降低重症率。

作者：复旦大学附属华东医院

急诊内科 韩蕊

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