肥胖非只因吃的多？春季需防湿调肠胃避免虚胖，重点推荐三大方法

“还吃那么多?看看你自己都胖成什么样子了!”阿方刚伸出去的筷子又被老婆打了回来。

因为家庭境况不是很好，所以阿方18岁就出来工作了，如今过了十余年，阿方也是靠着自己的打拼混到了管理层，但是随之而来的就是数不完的应酬，和逐渐懒散下来的心态，阿方也觉得自己的体重在随着年份逐渐的增加。

但他有些委屈，自己自从变胖之后，明明也没有多吃，运动现在也都在保持着每周四次的频率，可体重却迟迟不见动静。

其实，像阿方这种症状，在中医看来也有可能是因脾虚导致的肥胖。为什么这么说呢?这就给大家详细的说道说道。

脾虚是什么?

·脾虚是中医的概念

从中医角度来看，脾虚泛指因为脾气虚损引发的一系列身体脏器失调的多种生理现象。包括运化失常造成的营养吸收出现异常，水液失于布散致使体湿痰多，甚至败血症。

而脾的话在中医看来，又是后天之本，是气血生化之源，所以，脾虚问题不能忽视。

·西医上的脾是人体的一个脏器

而从西医角度来看，它只是人体脏器之一，属于免疫器官，脾脏占有全身的1/4的淋巴组织，可以说是人体最大的一个免疫器官，一旦出问题，也是很麻烦的。

所以，由上可见，不管是中医还是西医，都认为脾在人体日常运作中起到非常关键的作用!其中，中医认为：肥胖很可能是因为脾气亏虚、水湿不化引起的。

中医对脾虚肥胖的认识

中医认为：导致肥胖症发生的主要因素之一就是脾胃功能弱，而国人普遍脾胃功能偏弱，再加上后期饮食不当，长期吃一些高脂、油腻、高糖、高热量的食物，或暴饮暴食，又缺乏运动，进而导致脾胃运化失常，脾气损耗，这样就很容易导致肥胖。

此外，现代社会生活的节奏也是比较快的，所以很多人压力也比较大，而如果长期处于情志不畅，肝气郁结状态下，也会伤及脾气，导致脾失健运、痰湿而生而聚为膏脂，存储于腹中，最终发为肥胖。

而当年龄上涨，各个脏器功能也会减弱，如脾气减弱、肝失疏泄，这些都会导致水谷之精不得属于四肢，进而生出痰湿，郁结与腹部，最终出现肥胖症。

如果是脾虚引起的肥胖，可表现为：

食量不大却经常感到腹胀、形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。

大家可以自己测试一下：

用手指按压一下肥胖的部位，会发现它凹进去了，但是等一会，就会恢复原来的样子。

如果属于这种情况，多半是脾虚导致的肥胖，需要及时调理。

加上如今，春回大地，降雨较为频繁，空气中的水分也逐渐增加，此时，湿邪很容易找上门，而这种环境对人体的脾胃很容易产生不良的影响。所以，春季养生，要注意防湿调脾除虚胖。

春季需防湿调脾除虚胖，推荐3大招

·食疗：鸭肉芡实粥

文章转载:[9pop.dfhqjs.com）

鸭肉味甘性凉，入脾胃，有滋补、养胃、养肾、止咳化痰之功效;而芡实有补脾止泻、祛湿祛滞、益肾固精等功效，两者加一起熬粥，可以起到很好的补脾祛湿除虚胖的效果。

文章转载:[9pop.benyili.com）

做法：将鸭子处理干净，放入水中煮熟，加点盐、葱姜等调理，加入适量水，放入芡实、大米煮粥，煮熟即可。

文章转载:[9pop.85503.net）

·艾灸足三里

文章转载:[9pop.metrees.com）

足三里可以说是保健脾胃第一穴，位于膝盖下方，小腿外侧，大概四指的位置，针灸该穴位，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。

文章转载:[9pop.in-apple.com）

·中药治疗：五岑散

文章转载:[9pop.szhair.net）

主要就是采用茯苓、猪苓、白术(炒)各10g，泽泻15g，桂枝7g，熬煎成1剂药，煎2次后分2次服用。可以起到很好的利水渗湿、温阳化气的作用。

文章转载:[9pop.tahakikat.com）

胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆

文章转载:[9pop.rockiesenglish.com）

若有时间到附近野地采点灌南|苦菜,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,开紫花,配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油少食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。

文章转载:[9pop.doerlngcj.com）

脾是否健康对我们人体意义重大，所以发现脾虚时，要及时调理，对于一些虚胖的人，也可以考虑下是不是因脾虚引起，再去针对性的调整，相信对恢复苗条身材是有帮助的。

文章转载:[9pop.xnznyy.net）