腱鞘炎导致手部疼痛？！这套居家根除方法用起来！！

腱鞘炎导致手部疼痛？！这套居家根除方法用起来！！

如今，手机已成为现代社会的必需品，智能手机的可及性和普及性为丰富的社会生活带来了便利，据相关报道，人们每天平均花费在手机上的时间超过5.1小时，手机成瘾率已达8.4% 。

腱鞘炎的产生也正是由于长期频繁点触手机屏幕，手部肌腱频繁重复屈伸，得不到应有的休息和放松，常常会发生炎症，严重的表现为屈伸障碍，像“弹响指”“扳机指”“妈妈手”这些别致的名字将伴随你的手部问题存在。

腱鞘炎引起的原因可以分为以下几个方面：

1、可能是一些骨折造成局部腱鞘肿胀、发炎，引起腱鞘炎。

还有一些yao物性的、放射性的或者一些类风湿关节炎、强直性脊柱炎，一些风湿疾bing，也会引起腱鞘发炎，还有痛风性关节炎，刺激腱鞘引起腱鞘发炎。

2、劳损或者是劳累，因为长期的劳损、劳累以后，肌腱和腱鞘之间就会出现经常性的摩擦，进而出现炎症，腱鞘会增生，甚至出现活动受限，平时叫扳机手。

3、可能是受凉，因为受凉以后，局部的血脉不通，经络不通，局部会产生炎症，也会刺激腱鞘发炎，出现腱鞘炎。

腱鞘炎最直接的表现就是疼痛，局部患处会有明显的疼痛感。

而且在运动过程中关节内会出现酸胀或者发不出力的感觉，有时候还会出现条带状的疼痛。当腱鞘炎疼痛感十分明显时，可能会影响正常的手部活动，需要及时根治才能缓解。

因为长时间摩擦患处，导致肌腱出现条索状隆起，隆起的程度不相同。

当腱鞘炎引起局部肿胀时，需要及时消肿，否则容易诱发疼痛。

腱鞘炎还会导致患者局部有压痛感以及硬结，用手挤压时有明显疼痛感。

那么当我们患上了腱鞘炎，我们到底应该怎么做呢？

第一，我们要做的事情就是让手部的腱鞘得到充分的休息。

这时候就要求这只手的关节尽量不要活动，严重的时候甚至可以采用支具或者石膏固定来固定这个关节。

第二，在休息制动的同时我们可以搭配外用yao物进行彻底根除。

像目前比较流行的是wan 立 芙腱 鞘膏，它里面含有的川芎，红花，威灵仙，千年健，延胡索等成 分，可透皮吸收，使yao效迅速渗入皮肤抵达问题根源。

坚持外抹可起到活血化瘀、拔出湿寒、散瘀止痛、强筋壮骨等多重功效。

并且它能够在短时间内刺 激神 经末梢，通过反射作用促进血液循环，从而达到强 效止 痛以及消 除腱鞘炎作用，坚持涂抹2-3个周期便可彻除。

第三，在根治期间，我们还要注意个人护理。

在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;

提拿物品不要过重;

手指、手腕用力不要过大等都是腱鞘炎的护理方法；

对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空；

在日常生活中注意不要用冷水洗衣服，尽量用温水，注意保暖。

我们千万不要小瞧腱鞘炎，它给人们的生活和工作带来了无尽的痛苦和烦恼，假如不及时根治，很有可能造成永久性活动不便，所以我们一定要对其加以注意，切莫因麻痹大意而耽误最佳根除周期。